Февраль начался с ночного дождя, переходящего в снег и гололед, чем смыл и заморозил планы сделать несколько коротких ускорений по утру.
⠀
Да и просто глядя из окна на лужи по дорожке стадиона желание там бегать рассосалось так же быстро как и все, что в свое время попадало под строгий взгляд Кашпировского 👀
⠀
Однако хорошее начало дает заряд энтузиазма на весь месяц. Поэтому я активировал план «Б»: классические 20км в спокойном темпе по маршруту «Западная туфелька» (он же «Западный Башмак»).
Условно круговой маршрут, основной составляющей которого являются улица Портовая и проспект Стачки, смыкающиеся в районе моста. Тем более что с 26 ноября 2021 года я являюсь королем Портовой, отобрав корону у самого Ложкина на отрезке в 5,6км с набором высоты 62 метра (вся улица от начала и до конца), пробежав тогда его в среднем темпе 4:05.
⠀
Нашел в расписании полтора часа, выбежал, по началу меся грязь и перепрыгивая лужи в темпе 5:30. Потом на спуске разогнался, модернизировал маршрут, удлинив его до самого родника Гремучего.
Там не был уж полгода как. За это время у родника появилась спорт. площадка, а спуск к нему покрыли свежим асфальтом. Будь лето, непременно окунулся бы в его леденящие воды, но сейчас просто поклонился и отправился в дальнейший путь.
⠀
А это, на минуточку, было самым трудным участком маршрута. Здесь на отрезке 370 метров набираешь 43 метра высоты. Однако так душевно произошло возбегание, что далее я держал планку темпа от 4:59 и быстрее.
После того как проведал свое Королевство, впервые забежал в район улицы Магнитогорской. Ранее, бегая мимо, казалось что там появилось пара-тройка новостроек. Однако их оказалось с десяток. Целый район совершенно одинаковых массивных высоток, между которыми совершенно не понятно где можно разгуляться.
⠀
Благополучно замкнув маршрут, заканчивал на стадионе. 20й км - 3:50. Стараюсь все такие пробежки завершать ускорениями. Если только это не перед или после соревнований. А трек маршрута, из-за его удлинения, приобрел форму ножки танцовщицы из французского борделя. Сам не бывал, но почему-то так показалось...
Днем Вера Василенко напомнила, что сегодня исполнилось бы 38 лет Саше Хренкову, чье сердце остановилось в апреле прошлого года во время пробежки. Женя Василенко предложил пробежать в память о нем 37км. Так вечером я снова облачился в свои доспехи и пустился в еще один круговой маршрут, теперь в район Левенцовский.
На этот раз было темно и в ногах ощущалась усталость. Темп был едва из 6:00. Неспешно я добежал до самых дальних окраин района, который скоро доберется до Каратаево. Потом повернул обратно, где и задул неприятный, сырой, восточный ветер. Тут подкралось и классическое испытание вечерними пробежками: прихватило живот. Порой казалось - беды не миновать. Я заранее выбирал темные проулки по дороге домой, однако обошлось. 17км и общий километраж в 37км за 1 февраля ☑️
⠀
Так месяц снижения объемов у меня начался с их повышения. Вспоминается анекдот, который заканчивается фразой: «что бы они ни собирали, у них все равно выходит «Москвич».
Спасибо, что дочитали до конца. Если Вам понравилось, поставьте, пожалуйста, класс, подпишитесь на канал. Всего Вам доброго и будьте здоровы!
Памяти профессора и марафонца Николая Николаевича Быкова
