Год и месяц начались более чем ударно и бой курантов здесь ни при чем. С утра 1 января, находясь на сборах в низине Дарьевки (альтернативный высокогорью метод подготовки), приступил к умеренным до сильного тренировочным работам за 20км+
Уже через 3 дня после этого, словно с корабля на бал, свалился в активный соревновательный процесс. Как говорится: «есть у сезона начало, нет у сезона конца...»
Январь 2023 - 750км 🏃
⠀
Соревнования:
⠀
04.01. "Контрольная десятка" 10км ⏱️ 00:37:26 (3:45) 🥇 место
⠀
05.01. Забег "Forest Run" 2 часа (26 000 метров) 🥇 место
⠀
15.01. Забег "Стадионы" 10км ⏱️ 00:42:04 (4:06) 🥇 место
⠀
19.01. Пробег "Крещенские морозы" 2 часа (15 000 метров) 🏅 6 место
⠀
21.01. Забег "Forest Run" 2 часа (20 000 метров) 🥉 место
⠀
22.01. Забег "12х12" 12км ⏱️ 00:48:55 (4:05) 🥈 место
⠀
28.01. Забег "Стадионы" 10км ⏱️ 00:38:54 (3:53) 🥈 место
⠀
Он-лайн забег "Нострабегус"
28.01. 7км ⏱️ 27:01 (3:51) 🥉 место
⠀
Челлендж на выносливость от RUN DA! С 14 по 28 января.
500км 🥇 место
Бесснежная зима, умеренные морозы, веселые челленджи и принцип: «в любой непонятной ситуации - беги» стали залогом редких для зимы объемов бега.
⠀
Самое удивительное, что в результате я ничего себе не травмировал (хотя стоит подождать еще некоторое время, прежде чем подписывать акт сдачи оптовой базы подготовки), более того, кое-какие травмирующие обстоятельства «сошли на нет» (или на «не сейчас»).
⠀
Завершив 28 января 15-дневный челлендж со средним пробегом 33км/день дал себе один день на переосмысление и уже 30 января принялся за беговые работы широкого спектра (от шебуршения МПК и натягивания ПАНО, до шлифования умеренно-марафонского бега на 4:59 минус).
⠀
Без отрыва от производства километров в час принял участие в куче соревнований, которые выявили способность держать приличную скорость даже при давлении объемами и если бы не фактор Арсения Чернова, план по малым победам на сезон был бы выполнен условно-досрочно без права переписки.
Так или иначе, а я и 74х-летний «финский лыжник Сан Саныч Киркинен» по итогам января возглавили всероссийский рейтинг бегунов по версии сайта www.probeg.org в КЛБМАТЧ2023.
⠀
В феврале планирую прикрутить беговое реле объемов, но поставить ногоятку скоростей на повышенную передачу. Впрочем, хотя у погоды и нет плохой природы, а свои коррективы в тренировочный план моего итальянского наставника Бегалло Как Попалло она внести может.
⠀
Все никак не решусь поделиться планами на год. Пока такое планирование мне представляется грезами о будущем пассажира «Титаника» после столкновения с айсбергом.
Итоги 2022 года: пробежал 7040км, победил на 21 соревновании...
