Всем привет, уважаемые.
Мне 51 год и у меня появилось хобби. Кто-то марки собирает, кто-то машины коллекционирует. А вот я хочу опровергнуть некоторые человеческие стереотипы связанные со спортом после 40 лет и с возрастными изменениями. Прошёл первый месяц Нового 2023 года. Пора подвести итоги. Месяц я начал с весом 82 килограмма 500 грамм, а закончил при весе 77 килограмм ровно. Сбросить 5 килограмм 500 грамм жира за месяц - это реально круто.
- Жим штанги у меня был в начале января 90 килограмм, в конце стал 110.
- Приседания со штангой на груди 50 килограмм в начале месяца, в конце - 95.
- Бицепс в начале января 15, а в конце 45.
- Трицепс 15, а в конце месяца 40.
- Одна из самых главных позиций, это кросс 3 километра на беговой дорожке. Мой рекорд 14 минут 28 секунд. Прибавки за месяц не сделал, но очень близко подобрался к тому, что бы штурмовать свой рекорд. Думаю, что мне вполне по силам пробежать в феврале "трёшку" с новым рекордом.
Многие мне говорят, что природу не обманешь, что молодость не вернёшь, что уже никогда не будешь таким, как в 20 лет... Минуточку, подождите пожалуйста. Совсем недавно я был старым, больным человеком, который задыхался от бронхиальной астмы, сидел на диете из-за хронических панкреатита и холецистита, моя правая рука не работала из-за остеоартроза, а наклон для того что бы одеть носок мог спровоцировать спазм в поясничном отделе из-за двух грыж диаметром 0,4 и 0,6 миллиметров. Сейчас я забыл про все эти болячки и диспансеризация показывает, что у меня здоровье точно такое же, как и в 20 лет. А Вы говорите, что природу не обманешь и таким как в 20 лет никогда уже не будешь. Вот я лично, в плане здоровья, это утверждение уже опровергнул. Осталось опровергнуть это утверждение в плане физической подготовке и в борьбе.
Что бы опровергнуть это утверждение в плане физической подготовки мне надо:
- В жиме штанги лёжа прибавить всего лишь 25 килограмм.
- В приседе со штангой на груди прибавить всего лишь 45 килограмм.
- В бицепсе прибавить всего лишь 15 килограмм.
- В беге на 3 километра бежать быстрее своего лучшего результата в молодости всего на 1 минуту 58 секунд.
- А в борьбе мне нужно всего лишь взять медаль с любого официального турнира.
Результатами января я доволен. Впереди не менее прекрасный месяц февраль, который, я уверен, приблизит меня по результатам к результатам моей молодости. Спасибо Господу Богу за то, что он мне на старости лет дал великолепную возможность почувствовать себя снова молодым и здоровым.
Всем желаю добра и счастливых тренировок.
