Портал «Газета.Ru» сообщает о том, что врач-нейроэндокринолог Юрий Потешкин раскрыл секрет как снизить сахар в крови даже сидя за столом перед компьютером. А секрет в том, чтобы делать небольшую физическую нагрузку, даже сидя. Например, делать упражнения на голень - всего лишь опускать и поднимать стопу на носок. Согласно исследованиям, даже небольшая нагрузка способствует снижения сахара в крови.
«При опускании и поднятии стопы на носок мышца голени использует глюкозу крови, расходует гликоген, а после этого глюкоза в крови продолжает снижаться, потому что мышца «стремится» восполнить потраченный гликоген», — объяснил врач.
Важно понимать, что такие упражнения необходимо делать регулярно и, для получения стойкого эффекта, продолжительное время. Эффективность снижения сахара все же зависит от интенсивности и нагрузки упражнения, поэтому бег и ходьба будут иметь лучшие результаты, однако, упражнения которые можно делать за рабочим столом не отвлекаясь от работы - идеальный вариант для офисного работника.
