Лишний вес у меня был с раннего детства. Не большой, но был. Дома всегда лежали сладости, особенно в новогодние праздники. Гора конфет, печенья, вафель... Родители не запрещали есть всё это целыми днями. Нормальную еду я ела максимум один раз в день. В остальное время это был чай с бутером либо сладости.
В саду и в началке я была упитанной девочкой, но не обращала на это внимание. Классе в шестом я весила килограмм на десять больше других одноклассников. Вроде не так уж и много, однако уже в то время у меня начали появляться комплексы. Я хуже всех бегала на физ-ре. Вообще на физкультуре я делала всё хуже всех. Это огорчало, но стремления развить в себе какие-либо физические качества не было. Я честно даже не знала и не думала, что можно начать тренероваться. Я принимала это как данность, думала, что мне просто не дано уметь прыгать, бегать, подтягиваться и т.д.
В 14 лет я впервые решила сесть на диету. На пару с мамой. В то время японская диета была очень популярна. Для тех, кто не знает, суть - продержаться 14 дней на строго прописанном меню. Даже чай и кофе были один раз в день по расписанию🤦♀️ При этом вся еда была без соли. Вареная морковь, вареный минтай без соли, томатный сок, которые я терпеть не могу, вареная капуста с подсолнечным маслом без соли! Как это вообще можно есть?!
Но я продержалась. Похудела на 5 кг. К слову, мама тогда похудела на 8 кг, так как вес у нее был больше. Ну и... после окончания диеты наступило что? Время празднования окончания диеты!😂 Все 14 дней я только и думала, что же съем на пятнадцатый день. Больше всего хотелось бутерброд с колбасой. Даже сейчас, спустя 20 лет, я это помню.
Естественно вес тут же вернулся обратно, потому что большая часть сброшенного веса была вода.
Через год я снова села на эту диету, но продержалась только неделю, так как от нехватки соли началось головокружение и темные пятна перед глазами.
Потом еще я пробовала, пардон, очистительные клизмы, затем пыталась почистить печень компотом из холосаса, изюма и расторопши (где-то прочитала). Потом раз в неделю начала практиковать разгрузочные дни на кефире, на яблоках, на твороге.
В общем, за юные годы я перепробовала много всего. Но, как это ни странно, вес таким образом я смогла удержать и даже сбросить.
В 11 классе я весила 59 кг. При росте 172 см.
За лето от стресса я набрала 4-5 кг и в институт я поступила в весе 64 кг. В течение учебы в институте я продолжила попытки похудеть. Мне казалось, что у меня много лишнего. Вес колебался от 62 до 67 кг. Сидела на гречке, на кефире, на гречке с кефиром. Худела по Ковалькову. Не ела до 16:00, не ела после 18:00. Пила мочегонные таблетки. Короче, издевалась над своим организмом, как могла.
В итоге, из института я выпустилась с весом 65 кг.
Пошла работать. Было не до диет. Но и вес не рос, благодаря загруженности на работе.
В 25 лет я познакомилась со своим будущим мужем. И тут понеслось. Ежедневно после работы он заезжал за мной, и так как была осень, дожди, мы шли в кафе. А там десерты, сладкие коктейли. Пару раз в неделю он дарил мне коробки конфет. А я не могу так, что конфеты просто лежали дома. Мне нужно их есть, пока не кончатся. Такая ерунда в моей голове с детства. Сильная психологическая зависимость от сладкого.
Через полгода мы с мужем начали жить вместе. Я съехала от родителей и тут опять понеслось... Раз в неделю мы ездили в магазин затариваться продуктами. Попутно покупали несколько сортов конфет, печенья... Всё это ежедневно по вечерам съедалось с чаем. На муже это никак не сказывалось, а вот на мне...
Через год после знакомства мы решили пожениться. На свадьбе я уже весила 70 кг. Некоторые думали, что я забеременела 🤦♀️
После свадьбы мне пришлось уволиться с работы. И в процессе поиска новой работы у меня защемило поясницу. Была ацкая боль, онемела часть ноги, я стала хромать, ногу сводило, простреливало. В итоге оказалось, что у меня две грыжи в поясничном отделе. Кстати, забыла сказать, с 23 до 25 лет я ходила в тренажерный зал. Занималась без инструктора. Возможно, это послужило причиной развития грыж.
Нейрохирург сказал, если не сделать операцию, к 50-ти годам буду ходить с палочкой и страдать недержанием. Добрые на слово у нас врачи.
Операцию сделали. Восстановительный период 2 месяца. Нельзя сидеть, наклоняться. Ходить нужно в бандаже и недолго. От такого образа жизни я снова стала поправляться. Через год после свадьбы я весила уже 75 кг.
Кое-как восстановилась, снова начались поиски работы. И тут прямо засада - сидеть в офисе по 8 часов в день я не могу, спина начинает отниматься уже часа через два. Ходить больше часа тоже не могу. И какую работу мне искать? Попробовала поработать в двух местах, не подошло. В итоге, решила работать на себя. Не буду сейчас рассказывать, чем я решила заняться. Скажу только, что 20% времени я проводила вне дома и 80% времени работала на дому. Меня устраивало. Но и тут свой подвох. Быть большую часть времени дома - это значитиметь возможность в любой момент подойти к холодильнику. Опять начались эти "качели" - неделю худею, неделю ем всё подряд.
Так продолжалось 2 года. В 29 лет я забеременела первым ребенком. Как раз в это время мы с мужем начали задумываться о правильном питании. Наткнулись тогда на Юрия Фролова. Вдохновившись его лекциями о паразитах и вреде молочки и мяса, решили стать веганами. С третьего месяца беременности и в течение последующих двух лет мы не ели ничего животного происхождения. Исключение - яйца (из-за витамина В12). Я пила витаминные комплексы, ела проростки зелёной гречки. Так что микроэлементов мне хватало для нормального протекания беременности, а потом и для ГВ. Однако за беременность я набрала 18 кг! А всё потому, что продолжала есть много сладкого. В роддом я пошла с весом 88 кг, а прямо перед беременностью мне удалось похудеть с 75 кг до 70. Подробнее о периоде вегетарианства я расскажу в другой статье.
Через 2 года после отказа от мяса мы купили дачу. А там естественно шашлыки и всё такое. Понемногу начали себе позволять мясо по выходным.
Когда старшему ребенку было 2 года, наступила вторая беременность. Тогда я уже весила 80 кг. А в роддом пришла с весом 98 кг! Вторая беременность также добавила мне 18 кг.
Еще перед тем, как второй раз забеременеть, я наткнулась на ролики Эрика Берга. Увлеклась изучением его видео о кетозе и интервальном голодании. И вот уже прошедшей осенью попробовала войти в кетоз. Я, кстати, всё еще на ГВ, младшему сейчас 1,4 года. Я много читала об этом, прежде чем решиться. Три недели я держала кето-диету, питалась на 1500-1600 ккал. Молоко не пропало. Вообще на ГВ кетоз никак не повлиял. Я похудела почти на 6 кг, с 87,5 до 81,7 кг. Но потом, перед новым 2023 годом вся семья заболела гриппом и на диету не было сил. Затем новогодний стол длиною в неделю. В итоге сейчас я снова вешу 87 кг. И начинаю похудение с кето-диеты. Для меня эта методика из всех мной перепробованных оказалась самой комфортной. Нет чувства голода, от слова совсем. Много энергии, голова светлеет, на желудке легко, ну и хорошее настроение. От других диет такого не было. (Позже опишу подробнее, что такое кето-диета, кетоз и т.п.)
С 1 февраля я постаралась сократить быстрые углеводы. А с завтрашнего дня (6 февраля) перехожу на кето. Удачи мне.
P.S. Благодарю за прочтение статьи. Пыталась сделать как можно короче, правда❤
