Будем готовить блюда на три приёма пищи и сладкий перекус. При таком меню остаться голодным просто невозможно. Только не забывайте пить чистую водичку в течение дня. Поверьте, ваш организм будет этому очень рад.
Завтрак. Чем меньше времени мы будем его готовить, тем дольше сможем поспать😁 Поэтому яйца с помидорами за несколько минут - отличный вариант. Вкусно, быстро и питательно. Помидоры для этого блюда постарайтесь выбрать не водянистые.
Армянская яичница с помидорами
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яйцо куриное - 3 шт.
- Помидор 2-3 шт. (крупные)
- Масло растительное - 1 ст.л.
- Соль - 2 щепотки
- Зеленый лук - 2 г (стебель)
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Обед. На первое приготовим наваристый борщ с добавлением щавлика. А на второе потушим говядину в соусе. Такое мясо можно подавать к любому гарниру на ваш выбор. При подаче обязательно к борщу положите ложечку сметаны, а гарнир щедро полейте соусом от мяса. Дополните обед свежей (консервированной) овощной нарезкой.
Борщ со щавелем на курином бульоне
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Окорочок куриный - 1 шт. (примерно 350 г)
- Щавель - 130 г
- Картошка - 2 шт.
- Лук - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Свёкла - 1 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Чеснок - 1 зубчик
- Соль и специи - по вкусу
- Лавровый лист - 1 шт.
- Сметана - для подачи
- Растительное масло - для жарки
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Говядина с морковью в томатном соусе
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Говядина - 700 г
- Репчатый лук - 3 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Чеснок - 5 зубчиков
- Растительное масло - 4 ст.л.
- Томатная паста - 2 ст.л.
- Кумин - 1 ч.л.
- Паприка сладкая - 1 ст.л.
- Соль - по вкусу
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Ужин. Запечём в духовке рыбу с картошкой и подадим к ней салат из свежих овощей. Если желаете сделать ужин чуть легче, то можно запечь скумбрию без картофеля😉
Скумбрия в духовке с картошкой
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Скумбрия - 2 шт.
- Картофель - 8 шт.
- Вода для отваривания картофеля - сколько понадобится + для запекания 100 мл
- Соль - по вкусу
- Майонез - 2 ст.л.
- Чёрный молотый перец - 2 щепотки
- Репчатый лук - 1 шт.
- Растительное масло - 2 ст.л.
- Свежий укроп - по вкусу
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Салат из сырого корня сельдерея с морковью и сыром (со сметаной)
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Корень сельдерея - 100 г
- Морковь - 100 г
- Сыр Маасдам - 40 г
- Сметана - 2 ст.л.
- Соль - по желанию
- Перец ч.м. - по вкусу
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Вкусняшка. На сладкий перекус предлагаем испечь простой кекс из творога с ароматом апельсина. А к нему подать фруктовый зимний компотик. Или просто заварите свой любимый чай или кофе.
Творожный кекс с апельсиновым соком
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Творог - 100 г
- Мука пшеничная - 250 г
- Кукурузный крахмал - 80 г
- Яйцо куриное - 4 шт.
- Сахар - 100 г
- Апельсин - 1 шт.
- Рафинированное подсолнечное масло - 150 мл
- Разрыхлитель - 15 г
- Соль - щепотка
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Компот из яблок, апельсина и лимона
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яблоки - 4 шт.
- Лимон - 1 шт.
- Апельсин - 1 шт.
- Сахар - 100 г
- Вода - 1.5 л
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Берите меню на заметку и готовьте с удовольствием!😘🧡 Приятного аппетита!