Найти тему
Natalia's Life_Моя жизнь

Я худею. Итоги четвёртого месяца похудения на подсчете калорий. Худеть не так уж и трудно. Если бы я это знала, начала бы гораздо раньше

Четыре месяца уже пролетели с того самого момента, когда я запретила себе "жиреть" дальше. Сказала стоп. И попрощалась в зеркале со своим толстым отражением. Но на этом пути, конечно много всяких преград и соблазнений) Иногда хотелось бросить всё и наесться чего-то бесстыдно жирного и вредного. И выпить чего-то то же вредного и бесстыдно сладкого, да ещё и с градусами)

И у меня по большей части всё же получалось с собой и своими желаниями совладать. Но вот четвертый месяц был для меня действительно сильным испытанием. Ведь он пришёлся на Новогодние праздники и застолья. А худеть я начала всего три месяца назад. Конечно мои пищевые привычки и пристрастия так быстро не поменялись. И сколько же мне удалось сбросить за этот месяц "тотального обжорства и запоя"?)))

Здравствуйте!
Блог о моей повседневной жизни. О том, как я меняю себя, своё тело и своё отношение к жизни! Жила до 44 лет словно понарошку, теперь хочу жить по-настоящему. Поддержите в комментариях под статьями и подпиской на канал нажав СЮДА - это придаст мне сил и веры в успех! Присоединяйтесь ко мне кто хочет тоже изменить свою жизнь, будем меняться вместе, друг друга поддерживать, подбадривать и у нас всё получится! Получится снова научиться любить себя, свою жизнь и радоваться каждому дню!

На весы сегодня встала с лёгким мандражем... И страшно, и хочется, и в предвкушении, и всё вместе... Адреналин собственной персоной, товарищи)))

Взвешивалась и делала замеры утром 25.01.2023г. В этот же день вечером фотографировала телосложение и написала эту статью. На день раньше запланированного. Потому что 26 января очень много дел прямо с утра, а домой во сколько я вернусь непонятно. А значит утром взвесится и измеряться некогда будет. С дочерью едем в больницу. А вечером вес будет выше и смысла взвешиваться нет.

Поэтому мой вес на запланированную дату сегодня (26.01.2023) может быть ещё немного меньше. Но буду уже исходить из того, что есть на 25 число.

Вес мой за 4 (четыре) месяца на дефиците калорий достиг цифр... обязательно напишу каких) А пока немного вспомним:

Тут начало моего пути к стройности.

❗Я начала его с веса 73,5 кг. при росте 151 см. И этот вес уже был для меня ожирением I степени.

1⃣В первый месяц на дефиците калорий веса ушло 4 кг. Мой вес стал 69,5 кг

2⃣ Во второй месяц дефицита калорий ушло веса 2,3 кг и мой вес достиг цифр 67,2 кг

3⃣ В третий месяц дефицита калорий ушло веса 2,6 кг и мой вес уже стал 64,6 кг

И тут начался 4⃣ четвертый месяц моего пути к стройности... Полный неожиданностей и подвохов!)))

*В первую неделю четвертого месяца, которая пришлась, как раз на Новый год и моё еженедельное взвешивание было 2 января, я не только не сбросила ничего, но ещё и наела себе 2 кг. Мой вес с 64,600 кг вырос до 66,5 кг.

Вы думаете это меня подкосило?) И я решила "сгорел сарай, гори и хата"?))) Нет! Я так не люблю))) Нужно сначала дойти до намеченного окончания пути, а потом уже жечь, но лучше всё же не "сараи с хатами", а "мосты" которые ведут обратно к толстому телу.

Я чуть попереживала за эти два прибывших кило, но пошла дальше!

*Во вторую неделю четвертого месяца был небольшой прогресс. Хотя в ней было Рождество, которое я тоже отметила) Мне удалось за эту неделю всё же не прибавить. И ещё согнать водичку, которая была в организме после застолий. Ушло веса в эту неделю 1,3 кг. Не то что я ожидала. Хотела вернуть тот вес с которым я зашла в третий месяц. Не получилось) Но всё же это лучше, чем плюс! И мой вес стал 65,2 кг.

третью неделю четвёртого месяца, я отмечала снова Новый год) Только старый) В итоге за эту неделю мне удалось сбросить всего 0,200 кг.

И мой вес стал ровно 65 кг. И что бы хотя бы вернуть тот вес, с которым я зашла в четвёртый месяц, осталась надежда только на крайнюю неделю четвертого месяца.

И вот она, эта четвёртая неделя прошла. Не 7 дней, а чуть более. Я всегда крайнюю неделю месяца не разбиваю на неделю и сколько там дней, а округляю. И на этой неделе наконец не было , ни застолий, ни калорийных закусок)

И что же четвёртая неделя мне показала сегодня на весах?)

Смотрите...

Фото с архива автора. Вес на 25.01.2023.
Фото с архива автора. Вес на 25.01.2023.

Мой вес на сегодняшний день 63,8 кг!

В итоге за четвёртую неделю четвёртого месяца, я похудела на 1,2 кг!

Вообще, когда я вижу что за неделю ушло больше килограмма, это явно вода уходит. Не может человек, которые ест нормально, только соблюдая свой дефицит, столько терять за неделю худея с небольшого веса. Значит в моём организме ещё лишняя жидкость присутствует.

А всего за 4⃣ четвёртый месяц я скинула веса в 2,7 кг.

Очень хороший результат. Но!)

Если взять сколько я сбросила в соотношении к третьему месяцу, то это всего 0,8 кг.

Потому что мой вес на начало 4 месяца был 64,6 кг.

В процентном соотношении это сколько я потеряла в весе:

-2

За этот месяц от веса прошлого месяца в процентах я потеряла 1,238%

А вот если бы я на первой неделе не набрала этих 2 кило, сколько бы я скинула за этот месяц?

Сама себе подкинула задачку посложнее)))

Слишком легко худелось😁

А я же не ищу лёгких путей)

Но всё равно очень и очень довольна собой! За январь в котором полно соблазнов, я умудрилась успеть и прибавить в весе, потом быстренько сбросить прибавленное и ещё и немного похудеть! Да к тому же крайние дни на этой неделе мы едим то икру солёную, то рыбу соленую. Скорее всего и жидкость не вся вышла и вполне возможно и новая на солёности набежала.

Вообщем, я совершенно не переживаю! Паниковать не собираюсь!) В том, что позволяла себе какие-то послабления нисколько не жалею! Радовать себя тоже нужно и важно! Главное сильно с этими радостями не частить и не увлекаться.😉

Да и тем более, всё наеденное и напитое я скинула с запасом!)

Заметила, что быстро наеденный вес так же очень быстро можно сбросить. Поэтому не вижу смысла в панике) Стоит лишь перестать употреблять алкоголь и вернуться к своему калоражу! Ну и естественно возобновить свои физ.нагрузки. Они отлично сгоняют лишнюю водичку.

Что я и сделала)

И иду дальше с не меньшим запалом к своему желанному весу!

Я молодец!

Я умничка!

И за все 4 месяца на дефиците калорий я сбросила веса уже 9,700 кг! И в процентах это:

-3

Целых 13,197% от начального веса я уже сбросила!

Для меня, для моего тела с ростом всего 151 см, это очень тяжёлая ноша! И я представляю, какое БОЛЬШОЕ спасибо, "говорит" мне мой организм!

Смотрите разницу между телосложением.

На начало и спустя 4 месяца

Фото с архива автора 25.09.2022-25.01.2023
Фото с архива автора 25.09.2022-25.01.2023

А ещё я решила больше даже визуально себя не стройнить. А именно? А именно, я не буду надевать чёрную одежду для фото на ежемесячных взвешиваниях.

Фото автора 25.01.2023 Когда-нибудь у меня будет телефон с хорошей селфи камерой... ))) а пока что есть)
Фото автора 25.01.2023 Когда-нибудь у меня будет телефон с хорошей селфи камерой... ))) а пока что есть)

Перехожу на светлые тона одежды. И я не буду надевать никакой утягивающей одежды.

Фото автора 25.01.2023
Фото автора 25.01.2023

Ещё я до этого выкладывала коллаж из фото телосложения за все месяцы.

Теперь решила выкладывать фото телосложения на начало пути с веса 73,5 кг и с текущем ежемесячным весом. А в конце своего пути, когда уже достигну веса в 50 кг, я сделаю коллаж из фото за всем месяцы) Так будет интересней. 😉

И ещё я поняла, что мне начинает нравится всё что я ем - подсчитывать! Это на самом деле заставляет задуматься, что я ем. Во сколько я ем. Насколько полезна мне будет эта или та еда.

А раньше набила пузо не особо важно чем и на диван...

Счётчик калорий на самом деле очень дисциплинирует в приёмах пищи. По крайней мере меня точно! Но! я хочу всё же поэкспериментировать на первой неделе пятого месяца!) А как именно, напишу чуть ниже.

А теперь посмотрим, что же изменилось по объёмам за этот месяц?Фотографировала не все объёмы. Спать нужно было уже ложиться. Вставать рано. Да и не буду я уже больше всё фотографировать. Вполне хватит грудь, талию и бёдра. А измерять конечно всё буду.

Фото с архива автора. Объёмы 25.01.2023. Пупок не грязный, там родинка у меня))) Где-то уже писала об этом
Фото с архива автора. Объёмы 25.01.2023. Пупок не грязный, там родинка у меня))) Где-то уже писала об этом

Табличка:

Табличка объёмов с 26.09.22.-25.01.23.
Табличка объёмов с 26.09.22.-25.01.23.

За четвёртый месяц по объёмам ушло:

Шея: (33 см) 0 см 33 см

На месте, но всё же больше 32 см, чем 33 см. Но пока пусть останется так. Если где-то в объёмах середина, я склонна брать большие замеры.

Грудь: (97 см) 0 см 97 см

Ей уже уходить некуда и так плоская стала🤭 Шучу, шучу! Есть куда...Объём груди, это не только грудь. Но что-то пошло не так. А может намерила не так

Талия: (82 см)-1 см 81 см

Тоже ближе к 80 см, но я пока написала 81 см, потому что между 80-81 см.

Плечо: (28 см)-1 см 27 см

Сантиметрик убежал)

Запястье: (17 см)-1 см 16 см

Запястье опять минус 1 см. Руки, конечно у меня прилично похудели, но я честно говоря, удивилась. Измерила несколько раз и двумя сантиметрами. 16 см так и есть. Куда там худеть-то)

Бедра: (98 см)-0 см 98 см

Не там намерила или попа подкачалась бегом)

Ляжка: (56 см) -1 см 55 см

Ляжки ушли тоже между 1-2 см. Но пусть будет так.

Икроножная мышца: (37 см)-1 см 36 см

В этом месяце похудела. В том стояла на месте.

Веса сбросила за 4 месяц на дефиците калорий 9,7 кг

С каждым месяцем я всё ближе к моим заветным 50 кг!

И что я делаю дальше?)

Худею дальше!)

📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.

📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.

📆 Взвешивание и замеры через 1⃣ 2⃣ _ 3⃣ _ 4⃣ _ 5⃣ _ 6⃣ _ 7⃣ _ 8⃣ _ 9⃣ _  месяцев на дефиците калорий.

📆 Прошлое взвешивание ТУТ.

📆 Вес на крайнем взвешивании уже 63,800 кг. Похудела на данный момент на 9,700 кг!

📆 Следующее еженедельное взвешивание 02.02.2023.

📆 Новые замеры и фото телосложения на 5 месяцев на калораже 26.02.2023.

📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!

📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить

***

  • ТУТ статья для токсичных людей
  • ТУТ вы можете увидеть подборку моего пути к стройному телу, Которую планирую достичь за 9 месяцев) Еженедельные и ежемесячные взвешивания.
  • ТУТ мой ежедневный калораж. Не с самого начала, но большая часть.
  • ТУТ иногда готовлю
  • ТУТ немного личных видео
  • ТУТ немного о личной жизни и не только
  • ТУТ немного историй из моей жизни за гранью реальности
  • ТУТ немного о работе
  • ТУТ можно поддержать автора

Негатив, хамство, грубость, оскорбления, нравоучения и попытки спама в комментариях буду удалять без предупреждения и блокировать авторов таких комментариев!

Давайте будем взаимовежливы!

Здоровья, добра и счастья Вам!