Четыре месяца уже пролетели с того самого момента, когда я запретила себе "жиреть" дальше. Сказала стоп. И попрощалась в зеркале со своим толстым отражением. Но на этом пути, конечно много всяких преград и соблазнений) Иногда хотелось бросить всё и наесться чего-то бесстыдно жирного и вредного. И выпить чего-то то же вредного и бесстыдно сладкого, да ещё и с градусами)
И у меня по большей части всё же получалось с собой и своими желаниями совладать. Но вот четвертый месяц был для меня действительно сильным испытанием. Ведь он пришёлся на Новогодние праздники и застолья. А худеть я начала всего три месяца назад. Конечно мои пищевые привычки и пристрастия так быстро не поменялись. И сколько же мне удалось сбросить за этот месяц "тотального обжорства и запоя"?)))
Здравствуйте!
Блог о моей повседневной жизни. О том, как я меняю себя, своё тело и своё отношение к жизни! Жила до 44 лет словно понарошку, теперь хочу жить по-настоящему. Поддержите в комментариях под статьями и подпиской на канал нажав СЮДА - это придаст мне сил и веры в успех! Присоединяйтесь ко мне кто хочет тоже изменить свою жизнь, будем меняться вместе, друг друга поддерживать, подбадривать и у нас всё получится! Получится снова научиться любить себя, свою жизнь и радоваться каждому дню!
На весы сегодня встала с лёгким мандражем... И страшно, и хочется, и в предвкушении, и всё вместе... Адреналин собственной персоной, товарищи)))
Взвешивалась и делала замеры утром 25.01.2023г. В этот же день вечером фотографировала телосложение и написала эту статью. На день раньше запланированного. Потому что 26 января очень много дел прямо с утра, а домой во сколько я вернусь непонятно. А значит утром взвесится и измеряться некогда будет. С дочерью едем в больницу. А вечером вес будет выше и смысла взвешиваться нет.
Поэтому мой вес на запланированную дату сегодня (26.01.2023) может быть ещё немного меньше. Но буду уже исходить из того, что есть на 25 число.
Вес мой за 4 (четыре) месяца на дефиците калорий достиг цифр... обязательно напишу каких) А пока немного вспомним:
Тут начало моего пути к стройности.
❗Я начала его с веса 73,5 кг. при росте 151 см. И этот вес уже был для меня ожирением I степени.
1⃣В первый месяц на дефиците калорий веса ушло 4 кг. Мой вес стал 69,5 кг
2⃣ Во второй месяц дефицита калорий ушло веса 2,3 кг и мой вес достиг цифр 67,2 кг
3⃣ В третий месяц дефицита калорий ушло веса 2,6 кг и мой вес уже стал 64,6 кг
И тут начался 4⃣ четвертый месяц моего пути к стройности... Полный неожиданностей и подвохов!)))
*В первую неделю четвертого месяца, которая пришлась, как раз на Новый год и моё еженедельное взвешивание было 2 января, я не только не сбросила ничего, но ещё и наела себе 2 кг. Мой вес с 64,600 кг вырос до 66,5 кг.
Вы думаете это меня подкосило?) И я решила "сгорел сарай, гори и хата"?))) Нет! Я так не люблю))) Нужно сначала дойти до намеченного окончания пути, а потом уже жечь, но лучше всё же не "сараи с хатами", а "мосты" которые ведут обратно к толстому телу.
Я чуть попереживала за эти два прибывших кило, но пошла дальше!
*Во вторую неделю четвертого месяца был небольшой прогресс. Хотя в ней было Рождество, которое я тоже отметила) Мне удалось за эту неделю всё же не прибавить. И ещё согнать водичку, которая была в организме после застолий. Ушло веса в эту неделю 1,3 кг. Не то что я ожидала. Хотела вернуть тот вес с которым я зашла в третий месяц. Не получилось) Но всё же это лучше, чем плюс! И мой вес стал 65,2 кг.
*В третью неделю четвёртого месяца, я отмечала снова Новый год) Только старый) В итоге за эту неделю мне удалось сбросить всего 0,200 кг.
И мой вес стал ровно 65 кг. И что бы хотя бы вернуть тот вес, с которым я зашла в четвёртый месяц, осталась надежда только на крайнюю неделю четвертого месяца.
И вот она, эта четвёртая неделя прошла. Не 7 дней, а чуть более. Я всегда крайнюю неделю месяца не разбиваю на неделю и сколько там дней, а округляю. И на этой неделе наконец не было , ни застолий, ни калорийных закусок)
И что же четвёртая неделя мне показала сегодня на весах?)
Смотрите...
Мой вес на сегодняшний день 63,8 кг!
В итоге за четвёртую неделю четвёртого месяца, я похудела на 1,2 кг!
Вообще, когда я вижу что за неделю ушло больше килограмма, это явно вода уходит. Не может человек, которые ест нормально, только соблюдая свой дефицит, столько терять за неделю худея с небольшого веса. Значит в моём организме ещё лишняя жидкость присутствует.
А всего за 4⃣ четвёртый месяц я скинула веса в 2,7 кг.
Очень хороший результат. Но!)
Если взять сколько я сбросила в соотношении к третьему месяцу, то это всего 0,8 кг.
Потому что мой вес на начало 4 месяца был 64,6 кг.
В процентном соотношении это сколько я потеряла в весе:
За этот месяц от веса прошлого месяца в процентах я потеряла 1,238%
А вот если бы я на первой неделе не набрала этих 2 кило, сколько бы я скинула за этот месяц?
Сама себе подкинула задачку посложнее)))
Слишком легко худелось😁
А я же не ищу лёгких путей)
Но всё равно очень и очень довольна собой! За январь в котором полно соблазнов, я умудрилась успеть и прибавить в весе, потом быстренько сбросить прибавленное и ещё и немного похудеть! Да к тому же крайние дни на этой неделе мы едим то икру солёную, то рыбу соленую. Скорее всего и жидкость не вся вышла и вполне возможно и новая на солёности набежала.
Вообщем, я совершенно не переживаю! Паниковать не собираюсь!) В том, что позволяла себе какие-то послабления нисколько не жалею! Радовать себя тоже нужно и важно! Главное сильно с этими радостями не частить и не увлекаться.😉
Да и тем более, всё наеденное и напитое я скинула с запасом!)
Заметила, что быстро наеденный вес так же очень быстро можно сбросить. Поэтому не вижу смысла в панике) Стоит лишь перестать употреблять алкоголь и вернуться к своему калоражу! Ну и естественно возобновить свои физ.нагрузки. Они отлично сгоняют лишнюю водичку.
Что я и сделала)
И иду дальше с не меньшим запалом к своему желанному весу!
Я молодец!
Я умничка!
И за все 4 месяца на дефиците калорий я сбросила веса уже 9,700 кг! И в процентах это:
Целых 13,197% от начального веса я уже сбросила!
Для меня, для моего тела с ростом всего 151 см, это очень тяжёлая ноша! И я представляю, какое БОЛЬШОЕ спасибо, "говорит" мне мой организм!
Смотрите разницу между телосложением.
На начало и спустя 4 месяца
А ещё я решила больше даже визуально себя не стройнить. А именно? А именно, я не буду надевать чёрную одежду для фото на ежемесячных взвешиваниях.
Перехожу на светлые тона одежды. И я не буду надевать никакой утягивающей одежды.
Ещё я до этого выкладывала коллаж из фото телосложения за все месяцы.
Теперь решила выкладывать фото телосложения на начало пути с веса 73,5 кг и с текущем ежемесячным весом. А в конце своего пути, когда уже достигну веса в 50 кг, я сделаю коллаж из фото за всем месяцы) Так будет интересней. 😉
И ещё я поняла, что мне начинает нравится всё что я ем - подсчитывать! Это на самом деле заставляет задуматься, что я ем. Во сколько я ем. Насколько полезна мне будет эта или та еда.
А раньше набила пузо не особо важно чем и на диван...
Счётчик калорий на самом деле очень дисциплинирует в приёмах пищи. По крайней мере меня точно! Но! я хочу всё же поэкспериментировать на первой неделе пятого месяца!) А как именно, напишу чуть ниже.
А теперь посмотрим, что же изменилось по объёмам за этот месяц?Фотографировала не все объёмы. Спать нужно было уже ложиться. Вставать рано. Да и не буду я уже больше всё фотографировать. Вполне хватит грудь, талию и бёдра. А измерять конечно всё буду.
Табличка:
За четвёртый месяц по объёмам ушло:
Шея: (33 см) 0 см 33 см
На месте, но всё же больше 32 см, чем 33 см. Но пока пусть останется так. Если где-то в объёмах середина, я склонна брать большие замеры.
Грудь: (97 см) 0 см 97 см
Ей уже уходить некуда и так плоская стала🤭 Шучу, шучу! Есть куда...Объём груди, это не только грудь. Но что-то пошло не так. А может намерила не так
Талия: (82 см)-1 см 81 см
Тоже ближе к 80 см, но я пока написала 81 см, потому что между 80-81 см.
Плечо: (28 см)-1 см 27 см
Сантиметрик убежал)
Запястье: (17 см)-1 см 16 см
Запястье опять минус 1 см. Руки, конечно у меня прилично похудели, но я честно говоря, удивилась. Измерила несколько раз и двумя сантиметрами. 16 см так и есть. Куда там худеть-то)
Бедра: (98 см)-0 см 98 см
Не там намерила или попа подкачалась бегом)
Ляжка: (56 см) -1 см 55 см
Ляжки ушли тоже между 1-2 см. Но пусть будет так.
Икроножная мышца: (37 см)-1 см 36 см
В этом месяце похудела. В том стояла на месте.
Веса сбросила за 4 месяц на дефиците калорий 9,7 кг
С каждым месяцем я всё ближе к моим заветным 50 кг!
И что я делаю дальше?)
Худею дальше!)
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Взвешивание и замеры через 1⃣ _ 2⃣ _ 3⃣ _ 4⃣ _ 5⃣ _ 6⃣ _ 7⃣ _ 8⃣ _ 9⃣ _ месяцев на дефиците калорий.
📆 Прошлое взвешивание ТУТ.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 63,800 кг. Похудела на данный момент на 9,700 кг!
📆 Следующее еженедельное взвешивание 02.02.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 5 месяцев на калораже 26.02.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить
***
- ТУТ статья для токсичных людей
- ТУТ вы можете увидеть подборку моего пути к стройному телу, Которую планирую достичь за 9 месяцев) Еженедельные и ежемесячные взвешивания.
- ТУТ мой ежедневный калораж. Не с самого начала, но большая часть.
- ТУТ иногда готовлю
- ТУТ немного личных видео
- ТУТ немного о личной жизни и не только
- ТУТ немного историй из моей жизни за гранью реальности
- ТУТ немного о работе
- ТУТ можно поддержать автора
Негатив, хамство, грубость, оскорбления, нравоучения и попытки спама в комментариях буду удалять без предупреждения и блокировать авторов таких комментариев!
Давайте будем взаимовежливы!
Здоровья, добра и счастья Вам!