Вокруг «умного фитнеса» огромное количество мифов, также как и море желания «разоблачить» магию умных тренировок и доказать, что этого не существует или это не работает
К теме «Я об этом не слышал, значит этого нет» на этой странице мы будем возвращаться постоянно, ибо еще достаточно людей сопротивляются новому взгляду на функциональное понимание тела и взаимодействию с ним
Вернемся же к диафрагмам и начнем с определения, что это такое?
Диафрагмы тела - мышечные перегородки, состоящие из фиброзной ткани (разновидность соединительной ткани), входят в глубинную миофасциальную цепь и взаимосвязаны друг с другом
Одна из главных функций диафрагм - стабилизация тела
В теле человека принято выделять 9 диафрагм:
- диафрагма стопы
- диафрагма коленного сустава
- диафрагма тазового дна
- мочеполовая диафрагма
- грудобрюшная диафрагма
- диафрагма верхней апертутры грудной клетки
- диафрагма рта
- диафрагма намёта мозжечка
- диафрагма турецкого седла
🔝 В тренировках, в первую очередь, мы начинаем работать с грудобрюшной диафрагмой, поскольку дыхание является важным инструментом при движении
Также, взаимодействуя с одной диафрагмой, мы рефлекторно влияем на другие ✅ так как все диафрагмы работают в синергии и налаживая корректную работу ГБД мы можем восстановить работу тазовой диафрагмы, что в свою очередь будет благополучно влиять на весь ваш опорно-двигательный аппарат в обычной жизни и на тренировках
