Да, я наконец-то прошел 111 тыщ шагов за 11 дней в рамках челленджа от Спортмастера.
Но главное не в этом, а в том, к каким я выводам пришел.
Расскажу по порядку.
Стоить сказать, что я прошел 111 тыщ за 11 дней лишь с третьего подхода. В первой попытке я как раз болел и у меня в день выходило всего по несколько тысяч шагов. И я пребывал в иллюзии: "Ну вот сейчас наступят выходные и я закрою дельту". Выходные наступили, а дельту я не закрыл.
Пошёл второй круг челленджа. Ну я же грамотный - учел опыт прошлого и скорректировался: решил ходить чуть побольше - тыщ по 5-6 в день (больше в обычном режиме в рабочие дни с моим офисным укладом дня не получается). С таким подходом и на выходные меньше остаётся и цель вроде как более достижима. Но очередные выходные проходят, а я опять не перекрываю накопленную дельту.
Так. Надо что-то кардинально менять - подумал я перед третьей попыткой и решил каждый день ходить по 10 тысяч шагов. Каждый. По десятке.
Выглядело это так. Придя домой часам к 19:30 с работы в Гугл фите обычно красовалась цифра 3-4 тыщи шагов. Я ужинал, играл с детьми и перед сном (когда в 9, когда в 10 вечера) выходил на пешую прогулку до отметки 10 тыщ. Каждый из этих 11 дней. Даже в минус 30. Даже после 22:00. Каждый день.
И вот только с таким подходом мне удалось пройти 111 тыщ шагов за 11 дней.
И дело не в бонусах. Промо бонусы у меня частенько пачками сгорают, дело в принципе.
Но теперь - цель достигнута. Ну и как бонус к этому - ждём теперь бонусы:)
Главный вывод, к которому я в очередной раз пришел и который можно распространить далеко за пределы данного челленджа:
Каждый день имеет значение. Каждый. Твой. Шаг.
В завершении поделюсь с вами путеводителем по моему каналу, чтобы вам легче было в нем ориентироваться:
