Банные процедуры давно являются полезным и приятным средством профилактики болезней, способом омоложения и релакса. Во многих культурах существуют свои велнес-традиции, связанные с парной: русская баня, восточный хамам, финская сауна и т.д. Какую же выбрать?
Рассказывает Бабунашвили Мария Теймуразовна, врач-кардиолог Поликлиники №15 "Семейный доктор".
В первую очередь, нужно понимать, что любая парная противопоказана при беременности и некоторых заболеваниях (кардиологических, онкологических, инфекционных, обострении хронической болезни и т.д.). Во-вторых, нужно разделять бани с сухим и влажным воздухом, которые тоже имеют ряд ограничений.
Поэтому, даже если Вы раньше изредка бывали в любой бане, а теперь планируете регулярно её посещать в оздоровительных целях, сначала проконсультуруйтесь с врачом-кардиологом или терапевтом, а также, при наличии у Вас хронических заболеваний, с другими узкими специалистами.
Это нужно для предотвращения осложнений и рекомендации наиболее предпочтительного вида парной.
Русская баня
Температура 45-70°, влажность 40-65%.
Наша баня подойдет для укрепления сосудов, здоровья кожи, также она хорошо выводит с потом токсины из организма.
Минус — большая нагрузка на сердце и сосуды, поэтому людям с гипертонией и кардиологическими заболеваниями русскую баню посещать не рекомендуется. Также влажная среда может привести к размножению микроорганизмов и заражению грибком, поэтому идти париться нужно обязательно в тапочках.
Финская сауна
Температура 70-110°, влажность 8-20%.
Самая известная парная с сухим воздухом, который хорошо влияет на кровообращение и вентиляцию легких. Также он дезинфицирует, убивает вредоносные бактерии и микроорганизмы.
Из минусов — слишком горячий пар может обжечь слизистые или пересушить кожу.
Турецкий хамам
Температура 40-45°, влажность 90-100%.
Достаточно щадящая, не очень горячая, но влажная баня, поэтому она не рекомендуется людям, плохо переносящим высокую влажность.
Оказывает положительный косметический эффект на кожу и волосы, хорошо сочетается с другими процедурами по омоложению: массажем, масками, лёгкими пилингами и т.д.
Любой подходящий по рекомендациям врача тип бани, если посещать её регулярно и с целью пользы для здоровья, будет оказывать благотворное влияние на организм.
А для того, чтобы пройти предварительное небольшое обследование, записывайтесь на консультацию к врачу-кардиологу в поликлиники «Семейный доктор» по телефону +7(499)583-88-10 или на сайте.
