Скопировано с Дзен-канала - "Движение - это жизнь": "Приветствую вас, друзья, единомышленники!
ПРЕДЛАГАЮ ЧЕЛЛЕНДЖ:
С сегодняшнего дня выполняем одну комбинацию по 10 раз в течение месяца (30 дней).
Что мы получаем?
За 30 дней одна комбинация будет отработана по 300 раз, а это уже результат!
Вы сами увидите прогресс, незаметно для себя втянетесь в тренировочный процесс и укрепите свою волю и намерение.
Фрагмент из 8 комбинации по Школе гун-фу "Тигра-Дракона"
Правила очень простые:
- Выбираете любую комбинацию, если давно не занимались или не занимались по Школе «Тигра-Дракона», то, конечно, берем начальную комбинацию (1-ую или 5-ую).
- Выполняем комбинацию по 10 раз в день (в любое удобное время, хорошо идет утром вместо зарядки) каждый день в течение 30 дней.
- Если вы вдруг по каким-то причинам пропустили день, - не беда, добавляете пропущенное количество в другие дни, главное, чтобы за 30 дней количество выполнений было равно 300 раз.
- Комбинацию можно отрабатывать в разных режимах: медленно, быстро, с определенным для комбинации дыханием или дыханием по цигуну (вдох-выдох на каждое движение), …
Как вам предложение?
Я тоже участвую, выбрала 5-ую комбинацию.
Если есть новенькие, которые не знают ни одной комбинации, - присоединяйтесь к нашему клубу на Спонсоре, там в подробностях выложена 5-я комбинация со всеми подводящими упражнениями.
P.S. Для тех, кто любит начинать все с понедельника: «сейчас» - самое подходящее время, чтобы начать. Не откладывайте на понедельник, 1-ое число месяца или года… Даже, если вы увидели это сообщение позже ичеллендж уже идет, - ничего страшного, присоединяйтесь и начинайте свой отсчет.
Старший инструктор Школы «Тигра-Дракона» Селиверстова Наталья."
