Это не профессиональный разбор дисциплины и не тренировочный план, это мой личный опыт, так сказать первый подход к снаряду и реакция.
Зимний триатлон - это соревнования как это не странно, либо в личной категории либо эстафета. Вы бежите, едите на велики ну в заключении катите на лыжах (как правило коньковым ходом, вряд ли найдутся уникумы ехать классикой, хотя регламент не запрещает. Это можно сделать одному, можно командой из трех человек, каждый будет отвечать за себя и за Сашку.
Я не старался найти этот вид спорта, скорее он нашел меня, я активно бегаю, катаю на велосипеде и иногда выступаю на локальных стартах по бегу и велосипеду соответственно. Ну а тут я узнаю что есть какое чудо-юду о трех головах как зимний триатлон". Тут срабатывает спортивный интерес и амбиции, ну еще сверху все это накрывает кризис среднего возраста.
Пришлось покупать лыжи и осваивать технически не простой вид сорта. Лыжи- это весело и увлекательно, катишь себе в красивом зимне лесу быстрее скорости бегуна без особой напряги, но это только когда ты не на соревнованиях. Беговая история зимой плавно трансформировалась в лыжную. Я стал активно катать. Здесь конечно много зависит от инвентаря и от техники, больше чем в беге. Физическую подготовку тоже проводить нужно, тело само как то распределяет нагрузку во время движение, укрепляются новые мышцы и суставы. Покатавшись немного я понял что созрел для свершений и зарегистрировался на зимний триатлон- 4 км бегом, 12 велоэтап и 9 км лыжи. Ух.
После предварительной регистрации в голове рождается мотивация хоть как то подвести себя к гонке, а чтобы подготовится нужно заниматься а не вращаться на диване. Решение пришло разделит каждый день на что то свое, чуть , бега, зала, велика, лыж и даже немного плавания. Тут я решил не прокачивать что то одно, так как времени уже не было, а просто повысить выносливость. Гонка длится примерно полтора часа поэтому можно просто выключится в конце, такого позора я себе позволить не мог. Нужно качать митохондрии!
И так тренировки какие никакие пройдены , день старта. В панике впихиваем весь инвентарь в машину, бежим по большому в туалет и едем на гонку. Приехал за час, думал все успею с запасом, но времени хватило в обрез. Регистрация, поиск своего места в транзитной зоне, сбор велосипеда, накачка шин, настройка по мелочам, раскладка оборудования, чтобы было удобно его хватать и остальное не развалилось, ну и наконец небольшая разминка и поиск туалета перед стартом которого там нет.
Стартовые ворота. Мандража нет, он как то рассеялся с ожиданием. Начинаю последним, люблю все таки добирать других, чем самому сгореть в начале. Беговой этап прошел как разминочный, кстати я бежал прямо в вело туфлях, они типа с протектором. Небольшой чит, но экономит минуту времени на переодевании и дыхалку сбивать не нужно. Сразу хватаем велик и погнали. На велоэтапе я немного продышался и начал съедать соперников, велоэтап все таки немного меня выручил. Трассу для велосипеда проложили накануне трактором и местами она не особо твердая и пришлось поработать в снегу, зима понимаете ли, а переднее колесо гуляет очень сильно, заднее соответственно тонет. Предвосхитив такие события поставил максимально большую резину: 2.6 перед 2.4 зад с давлением по 800 атм. Вроде все катило нормально и из снега тоже выгребало. Хотя у других участников велики гуляли в колее сильно. После 12 км велика настает заключительный этап.
Лыжи. Как только я переодел ботики и взял лыжи силы покинули меня. К этому моменту гонка для мен длилась 50 минут. Съеден один банан и 2 геля. Я как мог давил на палки всь дистанцию с максимально экономным ходом, но задним умом понимал что техника меня подводит и усталость толо накапливается. Теряю пару позиций, очень обидно. Вижу в переди спины удаляющихся соперников которых обгонял на беговом и вело этапах, очень обидно, по другому и не скажешь. К финишу догребаю и последних сил, наверно остатки мотивации били в том, что на финише били мои вещи кока в рюкзаке.
Финиширую в смешанных чувствах, когда добираешь одних и тех же людей а потом они тебя с какой то свободной легкостью обходят. В голове мысли что нужно было больше тренироваться перед стартом и меньше есть салатов в новогодние праздники.
По итогам 3.500 метров бег пробежал троечку с плюсом, на велике 11 км отработал на твердую четверку, транзитки преодолел как мне показалось быстро, ну а лыжи меня окончательно вырубило. Два балла и на второй год!
Вот теперь целый год жить и готовиться что бы не ударить в грязь лицом, хотя бы перед сами собой.