У меня были не очень приятные уроки физкультуры в школе. В среднестатистической такой школе, без уклона в определённые предметы и, ясное дело, с отсутствием олимпийского резерва. Я в принципе не очень любила школу, но физкультура была для меня отдельным адком. Не глобальным Адом, а именно адком.
Я была вполне здоровым ребёнком, болела чëтко раз в год - в конце октября ровно неделю лежала дома с ОРВИ. С моим организмом всë было в норме для занятий адекватной физической активностью. Но БОЖЕ! как я ненавидела прыжки через козла, канат и бег на какие угодно дистанции, будь то 100-метровка (обязательно в паре с кем-то, ведь без соревновательного духа на физ-ре никуда) или же километр, эти проклятущие 4 круга по стадиону.
В общем, с любовью к физической активности у меня было туго с детства. Универ немного сгладил это дело, но внезапно объявившаяся в середине второго курса чрезмерная тахикардия на парах физкультуры обеспечила мне освобождение от занятий и получение зачëтов путëм написания докладов на спортивные темы. А жаль, ведь я только-только научилась бегать 10-минутки без остановок и сбитого дыхания.
После окончания учёбы мне часто хотелось чем-нибудь заняться в плане физической активности. Пробовала ходить в тренажёрный зал, но надолго меня не хватило. Занималась стэп-аэробикой, но и тут мне быстро надоело, хотя эффект от занятий был неплохой.
В 2021 году в моей жизни появились танцы (но это благодатная тема для другого разговора), а летом 2022 года я стала ходить ещё и на растяжку.
И что хочется сказать - это прям моё! Тут тебе и довольно активная разминка в начале занятия, чтобы разогреть мышцы и не травмироваться. В окончание всегда есть приятная заминка в виде глубокого дыхания и спокойствия. А то, что между разминкой и заминкой...
Со стороны может показаться, что упражнения на растяжку - это несложно, ведь там не нужно активно двигаться. Но, как оказалось, статичные упражнения не так просты. Иной раз я после тренировки как будто из парилки выхожу, так как вспотела и взмокла. Да и сердцебиение учащается, но не так сильно, конечно, как при классической аэробной нагрузке в виде бега или гимнастики.
Во время последней такой тренировки на растяжку во мне натуральным образом родилась искренняя благодарность к своему телу. К моим небольшим ступням, которым непросто держать на себе всё туловище и держать равновесие, особенно стоя на одной ноге. К лопаткам, которые всё больше раскрываются и образовывают красивую осанку. К спине и ногам, которые буквально держат меня "на плаву" всю жизнь, дают ощущение стойкости и движения.
Когда занимаешься физическими практиками, то начинаешь замечать своё тело. Ты обращаешь на него внимание в позитивном ключе, а не только с целью поругать. Ты ощущаешь как работают мышцы, как двигаются ноги, руки, таз или шея. На самом деле это бесценный опыт погружения в себя и в свою сущность.
Мы так часто ругаем наше тело, бесконечно хотим что-то в себе перекроить, изменить, урезать, убрать. Нам стоит быть к нему добрее, ведь оно - буквально основа нашей жизни. Это не значит, что не нужно стремиться делать его лучше, вовсе нет. Но к этому нужно подходить исключительно с любовью и глубинной благодарностью. Тогда удовольствие от занятий спортом или иными физическими активностями будет ощутить гораздо легче, чем через превозмогание. Особенно тем людям, у которых, как у меня, с пресловутой физ-рой в детстве не сложилось.