Цыплят по осени считают, а урожай по итогам года. Так и у меня. Пока озимые километры нового года уже активно всходят над тренировочной пашней, сосчитаю сколько положил в закрома Родины.
2017 год - 3 310 км
2018 год - 6 173 км
2019 год - 7 037 км
2020 год - 6 084 км
2021 год - 6 500 км
2022 год - 7 040 км
Итого за 6 лет пробежал 36 000 км. Так что в этом году, где-то посередине лета планирую замкнуть планету Земля по экватору (40 000 км) и продолжить свое кругосветное путешествие дальше.
Интересно, что километраж 2019 года и 2022 года идентичен. При этом и лучшие результаты на марафоне в эти годы так же совпали. Что подтверждает мою убежденность в оптимально полезном объеме в месяц 550-600 км. При этом, конечно, содержательная часть этих объемов так же имеет значение.
В 2022 году принял участие в 57 соревнованиях (в том числе 2 parkrun и 9 5 верст).
⠀
Пробежал 12 марафонов (в том числе 7 марафонов за 7 дней).
⠀
Самая большая серия - 12х12 (11 забегов на 12 км + 1 бонусный старт в конце года).
⠀
Одержана 21 победа в абсолюте (из них 8 на parkrun и 5 верст, победа на марафоне в городе Морозовск и в поселке Каменоломни. 2 победы удалось одержать в поселке Гуково: 15км в марте и на полумарафоне в августе).
Одержано 40 побед в группе 40-49 лет.
⠀
Согласно статистике (она не полная) сайта www.probeg.org начиная с осени 2016 года принял участие в 333 забегах, преодолел расстояние в 6 028 км. На это мне понадобилось 20,5 суток.
⠀
Лучший результат года на 5км - 18:08
⠀
Лучший результат года на 10км - 37:21
⠀
Лучший результат года на марафоне - 2:53:57
В размытых планах на 2022 год было бегать как всегда - как не в себя, по 600 км в месяц, подготовиться к очередному Фестивалю марафонов, где наконец-то победить, вернуться в плане результатов к успехам 2019 года.
Разумеется, когда в начале года строишь планы, опираешься на те обстоятельства, которые существуют в момент построения. Потом в них вмешиваются внешние силы, трудовые и семейные обстоятельства, травмы.
К счастью, беговая жизнь в 2022 году у меня состоялась на твердые 4 балла. Не смотря на внешние обстоятельства, пару затяжных травм и личные переживания, удалось поддерживать целевой километраж, поднять в течение года среднюю скорость бега, подготовиться к 7 марафонам за 7 дней (пусть снова и не победить, есть к чему стремиться), на марафонах вернуться к результатам 2019 года.
Спасибо, что дочитали до конца! О планах на 2023 год расскажу в одной из следующих статей. Поделитесь и вы в комментариях своими итогами минувшего года и планами на год наступивший.
