«Со мной так нельзя!» Это осознание может стать самым значимым в вашей жизни. Вы ценны и уникальны по праву рождения.
- Вы имеете право жить по своим правилам и убеждениям, если они не нарушают границы другого человека. И если кто-то пытается навязать Вам иное, скажите себе и ему: со мной так нельзя!
- Никому нельзя игнорировать и обесценивать Ваши чувства и желания.
- Вы имеете право чувствовать злость, обиду, боль, раздражение, грусть и т д.
- Имеете право хотеть уважения, любви, поддержки и помощи.
- Вы имеете право хотеть или не хотеть строить карьеру, заниматься домашним хозяйством, быть матерью или отцом или не хотеть всего этого.
Никто не в праве навязывать Вам другое мнение, стыдить и винить Вас за Ваши желания.
- На Вас нельзя кричать, бить, унижать. Если кто-то считает что имеет на это право, скажите себе и ему: со мной так нельзя! Вне зависимости от того, какой Вы человек, насколько Вы умны, образованы, добры, успешны.
- Вне зависимости от того насколько Вы хорошо справляетесь со своими обязанностями никто не имеет право Вас в этом упрекать. Ни муж/ жена, ни начальник, ни родители, ни друзья.
Это их выбор оставаться рядом с Вами или нет, если Вы их в чем то не устраиваете. Но никто не имеет право требовать от Вас изменений, которые Вы сами не хотите.
Как сказал Перлз: вы рождены не для того чтобы оправдывать чьи то ожидания! Вы ценны, важны и нужны в своей уникальности!
Ваша жизнь принадлежит только Вам. Другие сами для себя решают хотят ли они прожить ее с Вами или она им не подходит. Но она Ваша и она у Вас одна.
Со мной так нельзя! Это принцип поможет Вам осознать свои границы и именно через самоуважение и самоценность Вы научитесь также чувствовать границы другого.
Слышали про треугольник Карпмана? Спасатель-Жертва-Агрессор.
Жертва всегда найдет своего агрессора и спасателя. На каждого агрессора и спасателя найдется своя жертва.
Выйти из этого треугольника это значит начать строить равные отношения, основанные на признании своей и чужой ценности, уважении и принятии. Не пытаясь переделать, подстроиться.
К подобному притягивается подобное. Вы хотите чтобы Вас любили, ценили, принимали и уважали? Скажите всему тому, что сейчас Вас сковывает в раскрытии Вашей уникальной личности: со мной так нельзя!
Многие из Вашего окружения по другому посмотрят на Вас, увидят эти изменения и начнут по другому к Вам относиться. Часть людей отвалиться из Вашей жизни. Это те, кто не готов видеть ВАС. И на их место придут новые люди. Те, кто готов любить Вас по настоящему, прийдут благодарные и мудрые.
Те, кто ценят свою и чужую индивидуальность хотят видеть рядом с собой таких же. Пока Вы жертва — Вы не интересны таким людям. Вы интересны только спасателям и агрессорам.
Подумайте о детях, если они Вас есть или Вы планируете стать родителем. Детей невозможно «воспитать» и научить любить словами. Вы можете сколько угодно говорить им о том, как важно себя любить и уважать, но если своим примером вы показываете обратное, то они впитают именно Вашу модель самовосприятия.
Если Вы меняетесь, меняется Ваше окружение.
Помните, Вы достойны всего самого лучшего!
Мне можно:
- Ошибаться
- Злиться и расстраиваться
- Быть разной: веселой, грустной, скучной, зажигательной, активной и пассивной, проявлять участие и безучастность, быть успешной и не очень.
Мне можно. А Вам?
Если Вы осознаете, что готовы меняться, но Вам нужна поддержка в этом сложном и очень важном шаге, приходите на консультацию. Я буду рада Вам помочь.
Автор: Мария Полевская
Психолог, Травмотерапевт Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru