Найти в стандартной квартире место для занятий спортом и для хранения инвентаря - задача непростая. Но если грамотно подойти к решению этого вопроса и заранее все продумать, то даже в тесной однушке можно неожиданно найти варианты.
Конечно, об оборудовании полноценного спортзала с полным набором тренажеров в данном случае речь не идет. Но организовать удобное место для регулярных занятий можно.
Балкон превращается в спортивную зону
Если у вас есть закрытый балкон или лоджия, то это отличная возможность заиметь свой маленький спортзал прямо у себя дома! Желательно организовать там источник тепла. Особенно важно это для холодного времени года, чтобы разгорячившись от активных движений, вы не простудились.
Там же, на лоджии, можно продумать зону, где будет храниться ваш спортивный инвентарь. Как правило, он не занимает много места. Небольшие гантели, резинки, скакалки, гимнастические палки для коррекции осанки, коврик для йоги - все это легко помещается в коробке или на полке.
Ширины лоджии достаточно даже для размещения беговой дорожки или велотренажера. Можно при желании также оборудовать на стене небольшую шведскую стенку, на которой взрослые члены семьи смогут делать растяжку, а дети получить еще больше возможностей не только для занятий спортом, но и для игр.
Варианты в квартире
Если на балконе организация места для спорта невозможна, пытаемся найти его в квартире. Идеально если для этого удастся выделить постоянный угол. Достаточно площадки площадью в 1,5-2 квадратных метрах. Хорошо, если на стене найдется место зеркалу - чтобы мы могли видеть себя во время занятий и контролировать технику выполнения упражнений. В условиях дефицита места именно техника часто страдает.
Если площадь позволяет, и вы можете организовать мини спортзал, отлично обзавестись такими помощниками, как велотренажер, беговая дорожка. Даже используя только их, вы увидите результаты! Спорт в квартире тоже может быть эффективным.
Если для крупногабаритного спортинвентаря места нет, обходимся более мелкими - все те же резинки, скакалки, палки, гантели и так далее. Кстати, вместо гантелей можно использовать бутылки с водой! Отжиматься и качать пресс можно, используя в качестве опоры обычный стул или даже диван.
Что касается хранения спортивного инвентаря (особенно крупногабаритного), то здесь на помощь придет одно важное правило - используйте метод вертикального хранения. Он существенно экономит пространство.
Таким образом можно хранить в однокомнатной квартире даже велосипед! Сравните, сколько места занимает велосипед, просто стоящий посреди коридора. И насколько экономно расходует полезное пространство тот же велосипед, подвешенный вертикально вдоль стены (например, на том же балконе).
Используя такие простые лайфхаки, можно успешно организовать регулярные занятия спортом даже в самой маленькой квартире. Главное - желание!