Чтобы забыть бывшего или перестать думать об упущенном в прошлом, нужно вспомнить о самоуважении.
Оно появляется, когда вы ставите на первое место себя. Если вам сложно переживать расставание, это значит, что в вашей жизни важнее кто-то другой.
Поэтому я предлагаю начать усиливать свою позицию в собственном поле, восстановить свое равновесие и силы.
В этом случае помогает переключение внимания на ресурсы, которые укрепят вас и повысят самоуважение. Самый лучший вариант – заняться собственным образованием.
Это займёт вашу голову, переключит внимание и даст вам опору.
Обычно болезненное расставание подразумевает, что вы застреваете в прошлом, думаете о том, как надо было поступить, что надо было сказать, как ответить. Иначе говоря, вы начинаете заниматься планированием того, что уже прошло, продумываете стратегию, которая никогда не будет реализована.
В прошлом нет энергии – поступая так, вы сливаете ее в черную дыру.
Перестаньте метаться и сомневаться: ту ли реакцию вы дали или не ту, правильно ли вы поступили и так ли ответили. Время идет только вперед – что сделано, то сделано.
Существуют всего три ступеньки, которые отделяют вас от свободы:
1. Игра в одни ворота.
Если вы застряли в мыслях в духе: «Не могу его забыть. Не могу его отпустить. Никак не могу смириться с тем что он ушёл» – вы приписываете второй стороне какие-то чувства в свою сторону. Хотя на самом деле происходит банальная игра в одни ворота.
Человек держит вас на крючке.
Головой вы понимаете, что не так уж ему и нужны, но все равно он вызывает в вас эмоции. Я часто вижу это на консультациях. Это проявляется в типичных фразах: «Она меня сама держит. Она со мной играет. Он меня все никак не отпускает. А вот скажите зачем тогда он это делает». Вы пытаетесь понять причины нелогичных поступков, ищете доказательства любви, которой нет.
Чтобы избавиться от этого, вам нужно осознать безразличие второй стороны. Игра закончена или не начиналась вовсе. Оно существует только для вас, вы играете без партнера.
2. Неуважение к чужим границам.
Вы никогда не потянетесь в сторону того, кто ясно дает понять, что вы не нужны. Если вас тянет, значит вы уверены, что второй стороне это тоже нужно. Либо вы считаете, что человек настолько слабее вас, что вы можете использовать его в своих целях. То есть либо он тоже хочет, либо пусть не хочет, а я всё равно возьму.
И то, и другое – это корона. Важно научиться уважать границы другого человека, ведь он сам вправе решать, как и с кем ему взаимодействовать. Отсутствие шагов означает, что у второй стороны нет желания развивать отношения, и это надо понимать и уважать.
Пока у вас не появится уважения к чужому выбору, вы будете постоянно липнуть или переходить личные границы. Вы даже замечать не будете, когда вы нарушаете грани дозволенного. Вам будет казаться, что вторая сторона ждёт, а бегство от вас – это элемент флирта.
Если вы хотите завершить историю, которая давно не развивается, то подумайте про свою липкость. Представьте свою липкость в ярких красках, повторяйте это обидное слово 10-20 раз, нарисуйте эту картину, посочувствуйте человеку, который закрылся и отстранился, а вы агрессивно атакуете его, достаете его по любым поводам.
3. Страх одиночества.
Вы можете не отпускать изжившие себя отношения из-за страха, что больше таких чувств испытать не получится, это последняя любовь, последний шанс на счастье в жизни.
Во-первых, никакого шанса нет, поскольку вторая сторона против. И навязчивостью ей можно только опротиветь. Насильно не то что не будешь мил, будешь ненавистен. Поэтому у вас есть только шанс получить ненависть вместо равнодушия, но никак не любовь.
Во-вторых, вы должны понять, что вы сделаны из того же самого теста, что и другие люди. Виноград вокруг вас не более зелен. Если другие находят для себя гроздья сочного и спелого, вы тоже найдете.
Не бойтесь фрустрации. Надо перешагнуть эту ступень и понять, что вы обычный человек, ваша история не уникальна, множество людей проходили это, а затем построили удачные отношения. Шансов полюбить будет много, даже если сейчас вам кажется, что их не будет никогда.
Насколько быстро в вашу жизнь придет новая влюбленность, зависит только от того, как вы поступаете сейчас. Отпустите и забудьте, чтобы освободить место своему счастью.
Я предлагаю вам завести дневник.
Выражение эмоций на бумаге очень помогает в преодолении боли. В дневнике вы сможете ответить на такие вопросы, как: «Что мне понравилось в этой истории?», «Что мне не нравилось?», «Что меня разочаровало?». Это способ попытаться рационализировать, сделать абстрактные рассуждения более конкретными.
Помиритесь со своей душой. Заархивируйте произошедшее как еще один опыт, способный сделать вас более зрелым человеком. Несмотря на все трудности, будьте готовы снова довериться другому человеку и влюбиться.
Если вам нужна помощь, чтобы не попасться на эту удочку снова, я к вашим услугам. Уже более 15 лет я помогаю людям выйти из трудных ситуаций и вернуть свою жизнь с помощью онлайн-психологического консультирования. Буду рада помочь и вам!
С любовью к вам, Ираида Арсени.
