Народ, всем привет. Вот и наступил новый год, прошли праздники, для многих началась рабочая неделя, а для самых эффективных еще раньше, уже числа со второго-третьего, может понемногу, потихонечку, но мы заставляли себя что-то делать. Конечно, очень трудно начать действовать, когда вокруг все отдыхают, друзья зовут на постоянные тусовки, шашлыки, семья хочет гулять и по магазинам, да и по телевизору показывают новогодние фильмы и мультики из детства. Масс-медиа работает на ура, дабы ты максимально лежал и ничего не делал, максимум до холодильника и обратно.
Но уже в понедельник после праздников, как пела одна известная группа, «выхода нет», надо подниматься, вынимать ножки из-под пледа и идти на работу, уже воплощать свои мечты и желания начальника. Но для многих еще долгое время будет затяжная прокрастинация, привыкание к рабочему режиму, выполнению даже рутинных задач, что уже говорить о тех планах, что мы поставили себе перед новым годом, там вообще поле не паханое, мир не покорен и еще не захвачен. Надо явно что-то делать. И тут я могу посоветовать только свои наработанные правила, которых я придерживаюсь и которые помогают мне завести свой двигатель после парочки дней «ничегонеделания».
Из бани сразу в прорубь
Первое, что максимально быстро приведет вас в чувство, это дедлайн и срочная работа, «завал», как у нас говорят, то есть, когда мы максимально включаемся в работу просто потому, что у нас нет другого выхода. Так часто бывает в некоторых профессиях, и на самом деле это не есть хорошо, сразу появляются ошибки, «косяки», да и в общем своем работа не сильно клеится. Но все же это отличный способ оторвать одно место от дивана, там даже включаться не надо.
Однако, я все же предпочитаю «разносить» такие дедлайны по времени, и лучше я поработаю немного в праздники, выделю себе пару дней, чем потом в понедельник буду судорожно вспоминать, куда нажать, какой у меня пароль, и вообще, как двигать мышкой по экрану. Но если у вас такой возможности нет, я все равно советую подготовиться и как-то расшевелить себя до прихода рокового дня, какими-то своими целями и желаниями. И тут поможет спорт, даже если вы совсем не хотите работать в праздники, спортом лучше заняться сразу со второго числа (первого, так и быть, можно поспасть), силовые, кардио, и побольше гулять, а не сидеть на диване дома перед телевизором.
Потихоньку, без резких движений
Вариант с постепенным вхождением в режим не всегда подходит, хотя и хочется дать такой совет. Каждый день делать что-то, что ты запланировал, не наваливать на целый день себя заботами, а, скажем. до обеда, начать с чего-то простого, но постепенно налаживать график, и увеличивать объемы. Тут, помимо спорта, еще отлично походит обучение, когда вы давно хотели чему-то научиться, от игры на гитаре, до иностранного языка, или программирования. И праздники самое время начать, каждое утро пару часов в день, отлично включают ваш мозг, да и вы себя будете потом чувствовать победителем без «потерянного» времени зря.
Слева - то, что принесет тебе мгновенное удовольствие, удовлетворит голод в желудке на 30 минут и оставит лишь пустоту в душе. Справа - даст тебе три месяца тяжелой работы и выхода из зоны комфорта, красивое тело, уверенность в себе и наполнит жизнь новыми эмоциями. Выбор всегда только за тобой, мы настаивать не будем!
Но на практике это не всегда работает просто потому, что лень себя заставить просто начать, встать, сесть за компьютер, найти какую-то информацию, а если вы еще и подвержены некоторым вредным привычкам, вчера хорошо погуляли, то все что хочется, это просто лежать на диване. Но заставлять себя надо, и конечно, тут поможет только качественный сон, прогулки и спорт.
Кстати, Вам может быть это интересно:
Но и в таких условиях комфорт, плед и недоеденная со вчера пицца манит куда сильнее. Тут надо себя подпирать чем-то, обязательствами или острой необходимостью, и пусть работа будет течь вяло, с постоянными отвлекающими факторами, главное не ложиться обратно, а работать.
Если вы работаете в офисе, то с дивана вы и так уже встали, но гонять всю первую неделю чай с коллегами не стоит, надо быстро замотивировать себя каким-то новый проектом, поставить себе цель, дедлайн и понемногу заставлять себя что-то делать. Да, я согласен, что тут поможет только ваша собственная мотивация, ваше внутреннее я, и никто кроме вас самих заставить что-то сделать вас не сможет, поэтому могу дать только общие рекомендации:
- правильный сон, прогулки на свежем воздухе, активные игры и спорт, только так вы приведете свое тело в боевой режим
- питание, очень важно, если все праздники вы ели что попало и ели постоянно и много, то лень будет вас преследовать всю дорогу и еще чуть-чуть потом, поэтому сразу обрубайте питание, калораж и даже если вы не сидите на диетах, отдохните от большого количества еды, это отличный совет, который мне помогает всегда, организм сразу переходит в боевой режим, когда ему не хватает еды, пора идти на охоту за мамонтом.
- дедлайны и цели, только так, без абстрактных понятий, что вот скоро, в этом году, в этом месяце или на следующей неделе я обязательно освою румынский, а пока еще времени много, еще успею.
