Вчера в своем телеграмм-канале я проводила опрос: присутствуют ли тыквенные семечки в рационе подписчиков? Результаты подтвердили мои догадки, всего 22% ответили "да". Тыквенные семечки, как и авокадо, мало используется в ежедневном рационе и взрослых и детей.
Поэтому сегодня я расскажу, почему тыквенные семечки обязательно должны быть в рационе детей.
Зачем детям нужно есть тыквенные семечки:
Вы посмотрите насколько богаты растительными белками тыквенные семена! 40 % суточной нормы в 100 гр,а по содержанию правильных жиров семена тыквы составляют отличную
конкуренцию авокадо!
Тыквенные семечки уникальны по своему составу витаминов и минералов.
Семена тыквы содержат все витамины группы В, поэтому обязательно должны входить в рацион детей с высокими умственными нагрузками, детей с неврологическими нарушениями, особенно СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) и РАС (расстройство аутического спектра).
Тыквенные семечки очень благотворно влияют на детский организм. Регулярно их употребляя:
- укрепляется иммунная система,
- укрепляются кости и суставы,
- активизируются процессы пищеварения,
- происходит профилактика мочекаменной болезни,
- и как я уже сказала, положительно влияют на нервную систему.
Регулярное употребление семян тыквы - хорошая профилактика железодефицитной анемии. Исследования показывают, что получить 6 мг железа можно всего лишь из полустакана тыквенных семечек. Известно, что при анемии у детей нарушается аппетит, но столь вкусное лакомство, как сочетание тыквенных семечек с изюмом, черносливом, курагой, придется по вкусу многим малышам.
С какого возраста можно давать детям семена тыквы?
Начните давать ребенку тыквенные семечки, как только у него окрепнут зубы. Это необходимо, чтобы он мог самостоятельно разжевать их. Обычно это происходит в возрасте от 1,5 до 2 лет. Мой младший сын ест семена тыквы с полутора лет, очень любит их в сочетании с банановым пюре.
Вы можете включить семена тыквы в детский рацион и раньше. Для этого их нужно хорошо измельчить с помощью блендера. Полученную смесь можно подавать малышу в виде пасты или использовать как добавку к пюре или творогу.
И про себя не забывайте! Я рекомендую ежедневно добавлять 1 столовую ложку (или разбить ее на 3 ч л) смеси различных семян в блюда, это отличный способ поддержки иммунной системы.
Тыквенные семечки как профилактика паразитов
Есть у тыквенных семян ещё одна уникальная способность.
По медицинским данным, как минимум несколько видов глистов-паразитов есть практически каждом зрелом организме, даже если он более менее соблюдает правила здорового питания!
Такие паразиты, как оскариды, бычий и свиной цепень, ленточные черви могут вызывать множество болезней: запоры, вздутие живота, запах изо рта, снижение иммунитета, слабость, вялость, мигрень, лень, апатия, сонливость… и даже более серьезные вещи, например язвы и опухоли.
Один из самых простых методов чистки организма от глистов, в котором содержится всего один ингредиент — тыквенные семечки.
На самом деле, семечки тыквы не так просты, как кажутся — это очень эффективный, растительный химиопрепарат, который не уступает любым синтетическим средствам, аналогичного предназначения.
Разница лишь в том, что тыквенные семечки являются природными и абсолютно безвредными для организма, они не имеют побочных действий.
Рецепт антипаразитарного тыквенного молока
- Семена замочить на ночь.
- Затем перебить в блендере с водой 1:3 (семена:вода) (можно процедить, кто-то не процеживает).
Полученное тыквенное молоко, нужно пить медленными глотками, немного придерживая во рту.
Взрослым:
принимаем по 1 стакану тыквенного молока 2-3 раза в день за 1-2 часа до еды на протяжении месяца. Хранить в холодильнике до 3-х дней.
Детям:
начинать принимать с 1 ст.л 2 раза в день не зависимо от еды и постепенно повышать до ½ стакана в день, курсами 3-5 дней.
Регулярный прием тыквенного молока не только избавит ваш организм от паразитов, а и насытит его множеством необходимых витаминов и микроэлементов
Как добавлять тыквенные семечки в рацион:
Измельченные тыквенные семена можно добавлять абсолютно в любое блюдо. Будь это салат, соус, суп и прочие.
Также обязательно добавляйте тыквенные семечки в батончики домашнего приготовления, я уже делилась рецептами, если пропустили можете посмотреть здесь:
Своими любимыми рецептами с тыквенными семечками я обязательно поделюсь в ближайшее время!
Если Вы ещё не оставили предложения по контенту канала, обязательно напишите под этим постом:
Что ещё можно почитать:
Для тех кто пропустил материал про пользу авокадо:
Обязательно попробуйте приготовить по предложенным рецептам:
Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для более интенсивного общения в виде интерактивов, подкастов и видео.