Сказать, что я сладкоежка со стажем, это значить не сказать ровным счетом ничего. Да, у меня очень непростые отношения со сладким, причем с самого детства. Меня никогда не ограничивали в поедании сладкого, а когда я выросла, то стала часто заменять прием пищи чаепитием с чем-нибудь сладким. Причем, сладкое я ем регулярно по нескольку раз в день.
У меня имеется лишний вес, и сопутствующие с ним проблемы, правда, пока еще только с опорно-двигательным аппаратом. Меня часто стали пугать диабетом, я стала задумываться об этом и попытаться договориться со своим организмом насчет сладкого.
Нет, полный отказ от сладкого не возможен от слова совсем. Я держусь три дня, потом начинают психовать домашние, я срываюсь на сладкое и становлюсь снова добрейшим человеком.
Да, у меня нет силы воли!
Значит, мне нужно искать другое решение.
Сначала я отказалась от магазинных сладостей, и перешла на домашние, в них не было ешек, но я упорно продолжала использовать сахар.
Потом я поняла, что это достойный вариант, но при условии, что вес нужно не сбрасывать, а просто поддерживать, а мне сейчас нужно именно сбрасывать.
Тогда я перешла на сахарозаменитель стевию. Я достаточно долго изучала этот вопрос, потому что мне не хотелось употреблять химию. Я узнала, что на сегодняшний день, стевия – это самый оптимальный вариант, натуральный подсластитель растительного происхождения.
Химические сахарозаменители я использовать категорически не хочу, потому как я делаю выпечку, каши и компоты на стевии для всей семьи, то есть и для ребенка 10 лет.
Первым моим заменителем была стевия в виде капель. Это очень удобно добавлять в чай или кофе, потом я приспособилась и в компот и выпечку.
Но есть и два существенных минуса стевии в жидком виде:
1. В её составе сукралоза . Это вещество лучше не употреблять.
2. После вскрытия срок годности всего 1 месяц.
Потом я все-таки купила стевию в виде порошка. Так практичнее и удобнее, и состав чистый.
Я теперь сахар не использую совсем. У меня конечно еще случаются срывы на магазинные пирожные и конфеты, но я над этим работаю. К тому же это теперь раз или в месяц, а не несколько раз в день, как раньше.
Еще я стала снова есть мед. Считается, что это плохая замена сахара, так как он очень калорийный. Но нут дело не в калориях, а в пользе. В меде содержится очень много полезных микроэлементом. Я сейчас почти каждый день съедаю по 1-2 чайных ложки меда.
Можно конечно употреблять сладости без сахара. Но я противник магазинных сладостей, ведь там много сомнительных добавок в составе. Я считаю, что отказ от сладкого должен помогать не только в похудении, но и в поддержании здоровья, поэтому такими вещами лучше не увлекаться.
Сейчас для меня самое оптимальное, это отказ от сахара в пользу сахарозаменителя и еще мед, сладкие фрукты и сухофрукты в разумных количествах.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира