По просьбам наших подписчиков возобновляем рубрику «Вопрос-Ответ».
Вопрос:
«Подскажите пожалуйста, можете ли вы в своей группе расскрыть тему - для ребят нужно…. Можно ли плавать в бассейне и ходить в баню перед соревнованиями по лыжным гонкам. Считаем, что мышцы расслаблять перед соревнованиями нельзя, но многие родители детей говорят, что это не так.»
Сегодня на вопрос нашей подписчицы отвечает Эрлихман Роман Семёнович – главный врач ФЛГР, врач по спортивной медицине ФГБУ ФНКЦСМ России. Представитель Ассоциации лыжных видов спорта Российской Федерации в комитете по медицине Международной федерации лыжных видов спорта (FIS). Член Рабочей группы по развитию спортивной медицины при президенте Российской Федерации. Ответственный за антидопинговое обеспечение ФЛГР.
«Расслаблять мышцы» перед стартами не желательно, так как вся физическая подготовка направлена на то, чтобы мышцы были в тонусе.
Что касается бани,то она однозначно не показана перед стартами.
Баня - один из эффективных способов восстановления, но не подготовки к старту.
Замечательно отправиться в баню после завершения соревнований.
Что касается других методов восстановления. Можно применять массаж.
Также обычному массажу есть альтернатива - прессотерапия - это разновидность физиотерапевтических процедур. Она помогает улучшению лимфатического оттока, положительно влияет на периферическое кровоснабжение, снимает состояние тяжести в конечностях.
Каждый метод тренировок и восстановительных процедур однозначно требует индивидуального опыта совместно с консультацией специалиста в лице врача.»
Благодарим Романа за ответ!
Друзья, у вас есть уникальная возможность задать вопрос Роману - вы можете написать свой вопрос в комментариях или отправить в сообщения на нашей странице.
Заранее предупреждаем, что «лечить по интернету» мы никого не будем. Однако, по нашему опыту, многие вопросы можно решить в таком формате. Так что пишите👋🏻
