Головная боль берет начало из тканей и структур, окружающих головной мозг и череп. При этом сам мозг не имеет болевых рецепторов. Боль может исходить от мышц, которые покрывают череп, ткани, которая окружает кость. Оболочки головного мозга, вены, артерии, нервные волокна, глаза, уши при повреждении могут провоцировать возникновение головных болей.
Первичные головные боли
К первичным относят головную боль напряжения (самую распространенную в данной группе), кластерную и мигренозную боли. Все они значительно ухудшают качество жизни.
Головная боль напряжения (ГБН) может быть эпизодической (не более 15 дней в месяц) и хронической (более 15 дней в месяц). Основной признак ГБН – сжимающие двусторонние боли в голове. Именно о такой боли говорят: «сжимает, словно тисками», «стянуло обручем». Такая боль не бывает пульсирующей, сопровождается слабостью, усталостью, а ее продолжительность составляет от 30 минут до 6-7 суток.
В числе основных причин возникновения ГБН – психоэмоциональное напряжение (депрессии, стресс, тревога) и мышечный стресс.
Мигрень. Когда-то считалось, что от мигрени страдают только аристократы. Сейчас же любую боль в половине головы принято считать мигренью. Однако на деле истинная мигрень встречается крайне редко.
При этом ее классические признаки не меняются: боль захватывает определенную область (висок, лоб, глаз). Другие части головы боль не затрагивает. Усиливается под действием запахов, света, звуков. Она нередко сопровождается тошнотой и рвотой. От мигрени не спасают обезболивающие.
Такие головные боли не мешают сну, но после пробуждения не проходят, а могут усилиться. При других видах головной боли болезненные ощущения, если и не проходят полностью после сна, то существенно снижаются.
Кластерная головная боль отличается приступообразным характером и резко выраженным болевым синдромом с четкой локализацией. При таком варианте цефалгии внезапно возникают повторяющиеся интенсивные боли в окологлазничной области, висках, глазницах.
Данная патология чаще встречается у мужчин. Кластерной боли чаще подвержены те, кто употребляет определенные препараты, например, гистамин, нитроглицерин, часто меняет часовые пояса (много путешествует, ездит в командировки), злоупотребляет алкоголем, нарушает режим труда и отдыха.
Вторичные головные боли
Причинами вторичных головных болей могут выступать инфекции уха, синуситы, менингит, болезни зубов, гипертония, глаукома, аневризмы сосудов головного мозга, ОРВИ, невралгия тройничного нерва.
Незамедлительное обращение к врачу необходимо, если головную боль сопровождает нарушение речи, зрения, ходьбы, онемение, обездвиженность одной половины тела, рвота, предобморочное состояние, трудности с пониманием своей или чужой речи.
За консультацией врача также следует обратиться, если головные боли стали сильнее и начали беспокоить чаще, они не проходят после приема обезболивающих, мешают жить обычной жизнью.
Профилактика головной боли
1.Соблюдайте питьевой режим. Удивительно, но чаще всего головную боль провоцирует недостаток жидкости в организме. Обезвоживание заставляет сосуды сжиматься, тем самым вызывая спазм. Если же боль уже началась, то стоит выпить полный стакан воды и ждать облегчения в течение получаса.
Здоровому взрослому человеку требуется около 35 мл воды в день на килограмм массы тела — в соответствии с общими рекомендациями научных организаций. Для человека весом 50 кг необходимо 1,7 л, 60 кг — 2,1 л, 70 кг — 2,4 л, 80 кг — 2,8 л воды каждый день.
2.Магний – его низкий уровень провоцирует головные боли. Это один из самых быстро сжигаемых витаминов в организме, так как стрессы и перенапряжение ведут к истощению его запасов. Магний можно принимать на постоянной основе после консультации с врачом – это снизит общую тенденцию к появлению головных болей и мигрени.
3.Эфирные масла лаванды и перечной мяты. Их естественные свойства стимулируют приток крови к соответствующим участкам, что облегчает боль и снимает спазм. Растеряв по капле масел в ладонях подышите ими. Идеально будет найти тихое место, где можно расслабиться, осознанно и глубоко дышать и дождаться, когда головная боль начнёт отпускать.
Делитесь своими методами борьбы с головной болью в комментариях!
