ПРИВЕТСТВУЮ НА КАНАЛЕ: "ТЫ САМ СЕБЕ МАГ"
В январе нас ждет обилие праздников и длительные выходные. И конечно всем нам хочется в это время вкусно покушать и хорошо отдохнуть. Как же за январские праздники не набрать лишний вес, а уж если и набрали, то быстро вернуться в форму? В этом вам поможет занятие йогой... мудры для пальцев!
Мудры стройности
Любые изменения в теле непременно отражаются на нашем энергетическом поле. И наоборот. Именно поэтому к решению проблем с лишним весом нужно подходить комплексно: следить за своим питанием, регулярно заниматься физкультурой и выполнять мудры стройности. Эти мудры помогут направить энергию на уничтожение накопившегося жира и быстрее обрести красивое, подтянутое тело. Выполнять мудры нужно в хорошем расположении духа и в спокойной обстановке, в уединении, сняв все украшения. Лучшее время для выполнения мудр - утро; стоять или сидеть (выбор позы остается за вами) нужно лицом на восток. Каждую мудру нужно выполнять минимум 3 минуты, но не более получаса.
Мудра - три колонны космоса
Эта мудра нормализует метаболизм в организме и укрепляет иммунитет человека. Утром найдите уединенное место, чтобы вас ни кто не беспокоил некоторое время. Сядьте или встаньте лицом на восток, сделайте несколько глубоких вдохов-выдыхов, настройтесь на проведение мудры. Сведите безымянный и средний пальцы правой руки. Положите их на ладонь левой руки. В пространство между указательным и средними пальцами правой руки заведите мизинец левой. "Накройте" его мизинцем правой руки. Соедините большой и указательный пальцы левой руки с указательным пальцем правой (см рисунок выше). Сложив пальцы в мудру, заройте глаза и побудьте в этом состояние несколько минут, но не более 30 минут.
Мудра - "Чаша Чандмана"
Эта мудра помогает при нарушении пищеварения, благотворно влияет на работу желудка и убирает застои в организме, сжигает жиры. Когда делать мудру и инструкция ее исполнения см. выше. Настраиваемся на выполнение мудры, делаем несколько вдохов-выдыхов. Поднимаем руки на уровень солнечного сплетения. На обеих руках смыкаем мизинец, безымянный, средний и указательные пальцы. Если вы правша, то кладем правую руку сверху на левую, если левша - то наоборот. Большие пальцы оставляем прямыми и отставляем в стороны. Периодичность выполнения мудры определяем самостоятельно, но не менее 3 минут в день по утрам.
Мудра воды
Эта мудра помогает выводить лишнюю влагу из организма, при избытке влажности в организме воды или слизи в легких, желудке. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутие живота. Методика выполнения мудры: мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки. Как складывать мудру см. рисунок выше. Выполнять эту мудру надо утром не менее 3 минут в день, но не более получаса.
БлагоДарю подписчикам и за просмотр. Если познавательно подписывайтесь, делитесь с друзьями и в сети, пишите комментарии. На канале много интересного. Понравилось, ставьте лайки в конце статьи, это поддержит развитие канала!
