Обеспокоенная клиентка 35 лет во время рассказа о проблеме при формулировании запроса часто с надрывом восклицает: «Со мной что-то не так?», «Почему именно мне?», «Мне, как всегда, в очередной раз прилетело …» (образ клиентки обобщенный)
И правда, почему?
Подумаем об этом вместе?
«Если со мной так поступают, значит, со мной что-то не так» - такое предположение или даже заключение делают люди с детской позицией.
Взрослая позиция звучит иначе: «У меня все нормально. Коли человек так со мной поступает, что-то не так в голове у этого человека. Что именно?»
Взрослая позиция помогает человеку принимать поступки других людей. Их не обязательно прощать, если они сделали больно. Но взрослый понимает, что все люди разные и каждый поступает соответственно своему мировосприятию …
Взрослый знает, что кроме черного и белого существуют сотни оттенков.
Каждый из нас выбирает, как поступать, исходя из своих принципов, ценностей, воспитания… А у нас они могут другими, не совпадать, отличаться … Поэтому не стоит действия другого принимать на свой счет и переживать из-за этого. Это просто нужно понять и уяснить для себя.
Есть одна простая, но очень крутая техника, которая облегчает это понимание. Называется она "ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК ТАК ПОСТУПАЕТ".
▪ Вспомните последние неприятные ситуации, которые с вами происходили - где с вами поступили, на ваш взгляд, несправедливо, некрасиво.
▪ Какими ваши чувства, эмоции были в тот момент? Как вы себя почувствовали? Почему вы так себя чувствовали? А как отреагировали? А почему именно так?
▪ Пофантазируйте теперь, почему человек поступил именно таким образом. Только не категориями «потому что дура» или «потому что самовлюбленный козел», а поищите, что может побудить человека действовать именно так? Возможно, состояние, воспитание, мысли, страхи, ожидания …? А вы поступали когда-либо подобным образом? Если да, из каких побуждений?
▪ Для более качественной работы полезно эту технику делать письменно, особенно на первых порах. А когда сформируете привычку задавать себе вопрос «почему человек поступает так или иначе?» и будете видеть корень проблемы и не проецировать на себя, тогда можно делать эту работу мысленно, без помощи бумаги и ручки…
P.S.
Уверяю вас, вместо обиды на человека и самобичевания к вам придет понимание. А это очень круто!
Вот прямо сейчас вспомните ситуацию, когда с вами поступили несправедливо, некрасиво (на ваш взгляд) и задайте нужный вопрос …Поделитесь результатом?
Если уж совсем не получается самостоятельно избавиться от ненужных обид и страхов, обращайтесь за помощью!
Буду благодарна вам за отклики, добавления, уточнения, вопросы и подписку.
Спасибо за внимание! Жду новых встреч с вами!
Записаться на консультацию просто: сообщением по тел.89170252242 (Ватсап, Телеграм) или на сайте В17
Всего Вам доброго! С уважением, Наталия Фомина, психолог, автор программ по расслаблению и др. https://vk.com/psihologicheskapomoch
