С приходом зимы и морозов люди все реже видят солнце и греются под его лучами. Дефицит солнечного света помогут восполнить яйца и рыба, сообщила врач Татьяна Романенко в беседе с с Pravda.Ru.
По словам специалиста, порядка 60% населения нашей страны страдает от недостатка витамина D. Получить его можно при помощи профилактических доз в таблетках. Большое количество этого витамина содержится в лососе — в 125 граммах этой рыбы содержится суточная норма.
Также потребность в витамине D можно закрыть, если употреблять в пищу два яйца в день, добавила врач.
