Послеродовая депрессия - это состояние не очень приятное.
Я думаю, мало кто из вас хочет с ним столкнуться.
Тем не менее, в первые дни после родов, с подавленным состоянием и апатией сталкиваются почти все ☝️
Почему?
В родах было тяжело, была нагрузка на психику, изменился гормональный фон, возможно, роды прошли не так, как вы себе это представляли, начались бессонные ночи, проблемы с грудью и много чего еще 🙄
Всё это не может не отразиться на эмоциональном состоянии, и женщина уходит в апатию, но это ещё не депрессия☝️ О депрессии мы говорим, если вы не сможете справиться со своим состоянием в течение месяца.
Уйдёте вы в депрессию или нет, во многом зависит от Вас и от того, будет ли у вас поддержка со стороны близких после родов 👫
✏️Первое, что Вы должны сделать, - взять себя в руки и выйти из состояния жертвы. Вы мама и это не позволительно.
✏️Попросите помощи в уходе за ребёнком у близких: мужа, мамы, сестры. Это не значит, что они должны сидеть с ребёнком вместо Вас, нет. Но освободить час в день на себя обязательно нужно. Не нужно считать, что тогда Вы будете "недомамой".
✏️Запретите своим близким и знакомым комментировать Ваши роды.
Как смогла, так и родила, это никого не касается❗
✏️Закройте свои роды, это важно.
Как это сделать, я рассказывала в посте, смотрите его в ленте ☝🏻
✏️Идите в роды не в розовых очках, а с нормальной подготовкой, чтобы между вашими ожиданиями и реалиями, с которыми вы столкнётесь в родах, и после них, не было огромной пропасти.
Роды - это не про оргазм. Роды - это про боль и новые ощущения, с которыми нужно работать 🤱🏻
Жизнь после родов - это не только улюлюшки с малышом. Это бессонные ночи, нехватка времени, эмоциональные срывы. Это нужно понимать и не питать иллюзии, что у Вас этого не будет. Будет у всех, но это не навсегда. Дети растут, поэтому давайте без драм и депрессий😍
