Теперь можно и углеводы. Это даже называется углеводное окно. Что касается «вредной» еды, то организм сам фильтрует желания и мозг отключает тягу к бургерам. Как такого добиться? Это достаточно сложно и просто одновременно.
Начать стоит с корректировки организма, например, при помощи криолиполиза избавиться от лишнего жира. Зачем это нужно. Есть две причины.
Стимул
Потратив время и деньги на процедуру криолиполиза или кавитации есть своеобразная мотивация: если уж пройден этот этап, то отступать глупо. Это своеобразный катализатор, который сам по себе не приведет к результату, но позволит сделать первые шаги.
Избавление от лишнего жира — это вершина айсберга. Дальше нужно приступать к работе над своим внутренним миром.
Новая лёгкость
Убрав лишний «балласт» можно приступать к основному этапу корректировки — это вторая причина посетить студию и воспользоваться процедурой. Своеобразный «легкий старт», один винтик из большой головоломки
Во-первых, это поможет облегчить организм, пускай не на много, но этого хватит, чтобы не навредить.
Старт
Самым лучшим и доступным инструментом для похудения является бег. Однако, сломя голову не стоит прибегать к большой нагрузке. В начале нужно подготовить мышцы к «новой жизни».
В первое время, это мало будет похоже на бег. Скорее шаг и бег, чередование. Тренировки не займут много времени, не нужно потеть в течении полутора часов в первые же дни. Это скорее отобьет желание, и проделанная работа сойдет на нет.
Лучше найти друга или подругу, за беседой тренировка в 40-50 минут пройдет не заметно, а большего и не нужно. Таким же темпом нужно вводить гимнастику, возможно утреннюю зарядку. Все это не занимает много времени, начать можно с 20-30 минут.
Со временем придет навык находить время, которого сейчас, казалось бы, не хватает. На самом деле освободится куча времени, было бы желание.
Лучше запланировать какой-нибудь забег, в крупных городах их проходит огромное количество круглый год. Лучшее время — это осень. Начиная готовиться уже сейчас можно прийти к неплохому результату осенью. Для лучшей продуктивности можно обратиться в спортивный клуб или беговую школу.
Что в итоге
В итоге, можно будет кушать практически что угодно и не бояться. Благодаря небольшому шажочку, пройти огромный путь к самосовершенствованию. Организм сам начнет просить «здоровую» еду, это может удивить, но мозг сам скорректирует питание.
Справедливости ради нужно понимать, что это сложный путь. Поэтому начинать его надо максимально мягко. Как говорилось выше, первые тренировки займут минимум времени и это важно. Нужно не отбить желания, а втянуться в бег, постепенно. Со временем это превратится в образ жизни, отличный пример для окружающих и детей.
