Держусь первую половину недели и срываюсь уже с четверга, так у меня продолжается уже несколько недель. Я в который раз начинаю все с начала, с одним и тем же результатом, в начале недели за четыре дня я сбрасываю около килограмма, а потом за три дня все возвращается снова.
На этот раз в четверг я тоже сорвалась, но на этот раз я не просто забила на все, а смогла хотя бы собраться все взвесить, внести в приложение.
Казалось бы утром, встала отряхнулась и пошла дальше. Я попыталась так и поступить. На завтрак я поела рисовую кашу и кусочек сыра с чаем.
На второй завтрак был банан, кефир, отруби и семена льна.
Я как обычно все заносила в приложение и фотографировала. Но делала все как-то через силу. Вчера не составляла меню, ела по желанию.
На обед я достала из холодильника отварную грудку, положила её на подушку из замороженного болгарского перца, сверху положила небольшой кусочек сыра и отправила в духовку. Запеченную куриную грудку я поела с бурым рисом и авокадо, и зеленью.
На ужин я планировала поесть тушенные овощи с небольшим кусочком куриной грудки. Но все пошло не так…
На полдник я выпила черного чаю с молоком и печеньками из заварного теста.
А вечером я поняла, что больше так не могу, мне надоело себя постоянно контролировать, ограничивать, бояться съесть лишний кусок.
Я забила на все, пожарила картошку, поела с двумя сосисками, зеленым горошком и солеными огурцами.
Я уже ничего не взвешивала и не вносила в приложение.
Сосиски, колу и чипсы принес муж. Потом еще я выпила стакан колы и съела горсть чипсов))
Вот такие дела…
Да, я просто забила на все. Утром проснулась в ужасном настроение после вечернего срыва. Встала на весы, а там закономерные + 800. Очень расстроилась.
Какие у меня стрессы?
Муж пьет уже неделю, сначала забила на него, переключилась на свое похудение. Но проблема-то осталась. Сегодня утром наорала на него, вспомнила все, и ежедневную пьянку, и пирожные и колу с чипсами, вот знает же, что я не могу сдерживаться и все равно покупает!
Дочке тоже влетело за беспорядок в комнате))
Потом я молча начала делать уборку, они быстренько переобулись и стали помогать мне, что несвойственно особенно мужу.
Потом я отвозила дочку к бабушке, пока меня не было, муж опять надрался, главное, смотрит, честными глазами и врет, что ничего не пил.
А у меня сильное моральное перенапряжение, от его запоя, постоянного контроля над питанием и подсчетом калорий.
Не знаю, или этот подсчет не для меня, или нервное напряжение, ну нет смысла считать постоянные вкусняшки.
В общем пока решила отказаться от подсчета калорий. Буду продолжать здоровое дробное питание, есть больше овощей и фруктов, мясо, крупы, творог и яйца, отруби домашний цельнозерновой хлеб. Я ем небольшими порциями, так что с калориями переберу вряд ли.
Кроме того, у меня начались проблемы с кишечником, буду менять питание исходя из этого. Нужно успокоиться, наладить внутренне равновесие и нормальное здоровое питание без давления на психику.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира