Уважение тем, кто даже зимой не отказывается от поездок на велосипеде. Давайте вспомним, как сделать эти поездки комфортными и безопасными.
1. Начинайте постепенно, с небольших расстояний. Так вы поймёте, насколько быстро разогреваетесь, какие части тела сильнее реагируют на холод и какая одежда лучше всего работает.
2. Всегда утепляйте голову, ведь через неё теряется до 30% тепла.
3. Никогда не садитесь на велосипед уже замёрзшим. Перед поездкой выпейте горячего чая или кофе.
4. Надевайте яркую экипировку. Водители и прохожие не всегда замечают велосипедиста даже в тёплый сезон, а зимой тем более не ожидают его увидеть.
5. Старайтесь планировать маршрут заранее. Нелишним будет наметить точки, где можно остановиться и согреться, а также предварительно узнать о состоянии тротуаров.
6. Хорошая идея: первую половину маршрута ехать при встречном ветре, а возвращаться уже с попутным.
7. Проверяйте давление в покрышках перед каждой поездкой. Низкие температуры увеличивают расход давления.
8. Экипировку выбирайте из соображений комфорта: как долго будет длиться поездка, будут ли места, чтобы переодеться, насколько тяжёлая предстоит дорога.
9. Привыкайте к низкой скорости. Зимой дорожные условия менее предсказуемы, чем летом. Не подвергайте себя лишнему риску.
10. Собираясь в длинную поездку выходного дня, предупредите близких о своих планах.
Берегите себя и катайтесь с удовольствием!
#марафонец #журналмарафонец #бег #зож #марафон
