Каждый из нас неоднократно обещал себе выполнять упражнения.
Мы начинаем с понедельника, скачиваем полезные видео, покупаем курсы и абонементы в фитнес-клуб , делаем все чтобы начать…. А в итоге нас хватает совсем на короткое время…🙄 Знакомо?
Что же делать❓
➡️Во-первых не стоит заставлять себя. Откройте для себя такие упражнения, от которых вы будете получать удовольствие (как-будто вы сами себе массаж сделали). И такие действительно существуют 😁 В моей практике 99% клиентов получают удовольствие от упражнений.
➡️Поймите, зачем вы занимаетесь. Мотивация начинается с понимания цели. 🎯 На мой взгляд, самое важное, чтобы занятия улучшали самочувствие и давали силы и энергию для полноценной жизни.
➡️Подберите себе режим тренировок в соотвествии с рутиной дня. Не стоит планировать двухчасовое занятие йогой, если вы работаете по 12 часов в день, поставьте перед собой реалистичный график.
➡️Начните с малого. Три упражнения в день гораздо полезнее для здоровья, чем три часа тренировки раз в год. Попробуйте заниматься 5-7 минут в день, зато ежедневно . Это займёт совсем немного времени и принесёт большую пользу для здоровья!
Надеюсь, мои советы были вам полезны, напишите в комментариях, как вы мотивируете себя к занятиям?
