Добро пожаловать, дорогие подписчики и гости канала!
Вот уже несколько лет я изучаю тему созависимости. Стараюсь детально разобрать каждый момент, чтобы понимать, как работают эти механизмы. Мой блог - это пространство, в котором я делюсь с вами своими открытиями, осознаниями и историями моих клиентов.
Когда мы обсуждаем тему созависимых отношений, к клиентам приходит осознание, что многие токсичные вещи происходили с их молчаливого согласия.
Кто-то осознает, что разрешал жестко нарушать свои границы (эмоциональные, физические, финансовые); кто-то понимает, что допустил предательство по отношению к себе; кто-то видит, как методично день за днем разрушал свою жизнь до основания, чего-то важного не сделал, упустил удобный момент или возможности. Все это убивает веру в себя и доверие к себе.
Осознать, что ты сам где-то допустил ошибку и молча соглашался быть жертвой, истощать свой ресурс - это большое испытание.
На консультациях встает вопрос: «Как простить себя?» за это неосознанное согласие, чтобы снова поверить себе.
Обычно мы начинаем с анализа ситуации. Разбираем с клиентом истоки его истории, прошлый опыт, находим причинно-следственные связи. Уже в этом процессе многие вещи встают на свои места.
Когда человек начинает понимать, что с ним происходило, почему это случилось именно так, он испытывает облегчение. Это важный шаг на пути к прощению себя.
Дальше мы исцеляем основные травмирующие воспоминания и события, после чего наполняем эти точки ресурсом любви. Обычно после этого приходит прощение.
Простить - это не значит забыть все, что было. Из прошлого опыта обязательно нужно делать вывод, научиться слушать и слышать себя.
После прощения мы стараемся восстановить доверие к себе, учимся заново быть с собой в контакте, чтобы уже не допускать разрушительных событий в своей жизни.
Как происходит прощение других людей, так примерно те же самые механизмы работают и по отношению к себе.
Были ли у вас ситуации, за которые вам сложно простить себя? Что будет, если вы все-таки простите?
Бывает так, что человек не может себя или кого-то другого простить из-за страха повторения подобных историй. Вроде как пока я не простил, это контролирует решения другого человека или мои собственные. Но это, возможно, иллюзия, больше похожая на оберег.
Каждый случай лучше рассматривать отдельно. В моей практике были разные истории. Мы работали с прощением, но сами ситуации развивались очень по-разному.
Прощение в первую очередь дарует облегчение именно вам, оно нужно вам, чтобы затем восстановить контакт с собой.
Анна Баранова (практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ).
Приглашаю вас на индивидуальные консультации, где мы сможем разобрать именно вашу историю и найти именно ваши сценарии и модели поведения, которые приводят к созависимым отношениям.
Мой канал: https://t.me/anna_baranova_psyholog
Там я публикую материалы, анонсы марафона "Свобода от созависимости". Обсуждаем разные темы. Присоединяйтесь. Анна Баранова (психолог, автор книг и терапевтических программ).
Мои книги: Беседы с Лесным старцем
Любовь к себе: Путь длиною в жизнь