Писала ответ читательнице и поняла, что тема важная. Серафима похудела на очень много кг, позволю себе разместить комменты в статье:
В чем "секрет" успеха?
В переписке с Серафимой под прошлой статьей мы этого коснулись - привычка долгосрочного планирования, когда привыкаешь к "длинным дистанциям".
Ссылка на прошлую статью:
А теперь смотрите, что делает с нами реклама "супер-методик".
Смотрю статистику Яндекса, сколько людей ищут способы похудеть на 5 кг.
Итак,
- за неделю хочет похудеть около 9К человек,
- за 2 недели в 10 раз меньше, всего 836 + 190 человек,
- за 3 недели всего 133+51 человек.
Отмечу, эти люди хотят уложиться в заявленные недели и считают это реалистичным, возможным.
И, по мере увеличения сроков, количество людей падает запредельно быстро, в 52 раза! Или ещё красивее можно написать 5200% разницы.
Особенно интересные слова "срочно" и "быстро". Как будто "срочность" резко поменяет физиологию ))
Организм такой "Ах, ну да, что ж ты раньше не сказала! Если срочно, то сейчас всё быстренько устроим по твоему желанию!"
Отмечу, что я брала фразу, которая выглядит более-менее правдоподобно. Всё же 5 кг, а не 10 и не 20. И за неделю, а не за 2 минуты.
Реалистичность, конечно, условная. Потому что если мы разделим 5 кг на 7 дней, то получится чуть меньше 1 кг в день.
Что ж тогда мешает нашей будущей стройняшке прикинуть, что можно похудеть и на 20 кг в месяц?
Дело то за малым: взять себя в руки и КАААК НАЧАТЬ!
Поэтому и живет в наших головах всякая дикость про похудение "на капустном листе".
Что ж вы раньше не сказали про масло из льна? Где ж вы были все эти годы со столь драгоценной информацией?
Теперь как рвану, как похудению на 20 кг за месяц!
Вопрос для опытных людей - за сколько можно похудеть на 5 кг ЖИРА? То есть по-настоящему.
И про похудение за 1 день, чтобы ощущать, как ВЫСОКО-реалистичным кажется предыдущее рассуждение про какие-то огромные сроки типа недели.
И тут уже желающие похудеть на 1 кг в день кажутся какими-то не амбициозными, слишком скромными в своих желания.
Так и хочется спросить: "А почему вы такие робкие? Смотрите, соседи по интернет-пространству хотят похудеть на 2 кг за день".
Коварный вопрос:
- можно ли уменьшить вес (общую массу тела) на 2 кг за 1 день?
Отвечу - можно.
Как? Разбирала в статье:
---
Если мы сажаем картошку весной, то ждем урожай только осенью.
Странно и глупо выглядело бы выкапывание посаженных клубней каждую неделю с удивлением:
"Ах, ещё не вырос урожай?
Да что ж такое!
Что-то со мной не так ((
Не получается у меня выращивать картошку..."
Никто не расстраивается, поступая в университет, что диплом бакалавра ему дадут только через 4 года.
Он не огорчается, не говорит "всё пропало", если диплома нет через неделю или через месяц и даже через год.
Если мы понимаем реальные сроки,
то совершенно спокойно живем без мук и качелей "Ах, получится ли в этот раз?!".
Потому что нечему НЕ получаться. Едим те же макароны и картошку. Никаких особых "вызовов".
В какие-то дни получился дефицит калорий - молодец! В какие-то дни выходим по нулям, а в какие-то переедаем, но всё это время понимаем, что управление ситуаций в наших руках.
Вот если не в наших, если теряется ощущение авторства действия, то уже есть основания подумать о психологических факторах.
Интрига и "непредсказуемость" процесса возникают из-за отрицания реальности, отрицания реальных сроков, которые необходимы для осуществления задуманного.
Но это тоже не "интрига", а гарантированно самообман.
Реальные графики похудения разбирала в статье:
Всем здоровья и стройности!
Автор: Кочеткова Наталья, психолог, консультант по снижению веса и питанию с более чем 20-ти летним опытом, нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.