Совершив казалось бы невероятное - пробежав в октябре с интервалом в 13 дней 2 марафона быстрее 3х-часов (2:58:28 и 2:53:57) можно было бы считать сезон успешно закрытым. Гаснут свечи, кончен бал.
⠀
Но не тут-то было! Не наш это метод, Шурик! Да и как все бросить, когда столько всего держишь в руках, ногах и голове?
1. В решающую стадию входит серия стартов 12х12, на заключительных двух этапах решается судьба общей победы, на которую я имею наглость претендовать.
⠀
2. Соревнование между клубами «КЛБМАТЧ» в этом году складывается для нас («Ростов Дон Бегущий») очень сложно. Если годом ранее мы решительно претендовали на призовую тройку, сейчас за благо будет попасть на «цветочную церемонию» - занять 6 место. А для этого надо мне, как одному из лидеров команды, пробежать еще 2-3 раза по максимуму возможностей на дистанциях 10-12км.
⠀
3. Появилась перспектива пробежать свою первую в этом году стадионную «десятку». Как-то мы с ней в этом году не пересеклись дорожками. И чтобы результат пошел на пользу делу, надо это сделать быстрее 37 минут.
4. Чтобы прогрессировать на дистанциях 10км и 12км я знаю один волшебный способ - надо посещать parkrun (5 verst). И не просто посещать, чаем с конфеткой там не отделаешься. Необходимо эти 5км бежать с погружением в анаэробную стихию, в эти молочные реки кислоты, запивая киселем на берегах.
⠀
5. Командный челлендж Squad. «Донские тигры» традиционно ведут борьбу за самые высокие места, а значит мне, как капитану команды, надо подавать пример упорства и бегать как можно быстрее, выше, сильнее. Тем более, что борьбу то мы ведем, а вот высокие места что-то ускользают из наших лап.
⠀
6. Если челлендж Squad - это про чистую любовь к искусству, то Чемпионат от Russia Running «Беги со Спортмастер PRO TOP100» - это еще и корысти ради. На кону подарочный сертификат, читай - кроссовки, в которых я буду бегать весь следующий год. За месяц до финиша я закрепился на 10 месте из 60 087 участников, лидируя среди своей возрастной группы.
Поэтому как в ноябре, так и в декабре стоит сложная задача - пройти по хрупкому льду, по лезвию бритвы, по натянутому канату без страховки. Поддерживая и даже увеличивая объемы бега, одновременно продемонстрировать на соревнованиях лучшие результаты в скоростном беге. В ноябре это удалось. Повезло и с погодой.
⠀
12.11. 5 верст ⏱️ 0:18:08 (3:38) 🥈 место, лучший результат сезона.
⠀
20.11. 12х12 ⏱️ 0:44:21 (3:42) 🥈 место, лучший результат сезона.
⠀
26.11. 5 верст ⏱️ 0:18:21 (3:40) 🥇 место.
⠀
Поделитесь, а сколько вы набегали в ноябре? Ваш сезон тоже продолжается? Какие планы на декабрь?
