Холотропное дыхание было придумано в 70е годы, как альтернатива ЛСД. Психолог Гроф решил взять дыхательную технику из Йоги и умножить количество времени, которым так надо дышать, в 5 раз😂
⠀
Гроф понимал, чтобы достичь похожего эффекта, как от ЛСД, нужно добиться сужения сосудов в голове. Создать кислородное голодание в мозгу. Выдыхая большее количество углекислого газа, чем обычно, мы как раз достигаем этого эффекта. И это может быть полезно, если только не умножено на 5.
⠀
Все, кто со мной практиковал, делали интенсивные техники дыхания. И у многих даже после 3-7 минут появлялись яркие ощущения в теле. Тело начинало вибрировать, появлялись покалывания, небольшие онемения рук, ног, губ. А после такого продыхивания - легкость, чистота ума, расслабление каждой клеточки, улёт в медитацию.
⠀
В холотропке так дышат 50-60 минут. Если до 20 минут так дышать безопасно, то после 30 минут - эффект может быть непредсказуемым. Это как в наркотиках, можно словить good trip, а можно bad trip. Можно получить классные инсайты, а можно навредить здоровью.
⠀
Я была ассистентом на нескольких холотропных практиках. И я видела, что может происходить с людьми. Многие к такому продыхиванию не готовы, как физически, так и эмоционально. А самый главный вопрос: нафига? Зачем так рисковать? Цель дыхательных практик не тупую краткосрочную кайфушечку словить, а достичь долгосрочного результата. Улучшить здоровье, физическое и эмоциональное состояние.
⠀
Сторонники холотропки утверждают, что при помощи этого дыхания можно погрузиться в подсознание. Открыть потайные двери мозга. Я не спорю, возможно, так оно и есть, но это далеко не для всех. Меня больше беспокоит то, что холотропное дыхание создаёт плохую репутацию дыхательным практикам в целом.
А вы когда-нибудь натыкались на страшилки о дыхательных практиках?
Скажите спасибо холотропке😂
____________
Дыхательные практики и полезная информация о дыхании в моем Инстаграм, подписывайтесь!
Записаться на бесплатный класс.
