Подготовка к протоколу ЭКО потребует от Вас некоторых перемен в образе жизни. Не торопитесь пугаться! Ничего радикального не потребуется, но все же стать немного ближе к пресловутому ЗОЖ придется. Тем более, когда на кону стоит самое большое и самое главное желание. Начнем по пунктам.
Вредные привычки
Обоим супругам крайне важно отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение). Мужчинам также стоит избегать перегрева в сауне и бане (температура выше 34 градусов обладает для них контрацептивным эффектом).
Вес
Лишний вес может стать серьезным препятствием на пути к ЭКО. Почему? Уже доказано, что избыточные килограммы очень негативно влияют на работу репродуктивной системы: ухудшается качество яйцеклеток и шансы наступления беременности в протоколе, требуются более высокие дозы гормонов для стимуляции. Кроме того, женщине с лишним весом будет намного сложнее выносить беременность. Именно поэтому врачи настоятельно советуют нормализовать его перед началом протокола. Помните, если Ваш ИМТ больше 35 – проведение протокола может быть сильно затруднено, поэтому лучше еще на этапе подготовки снизить вес.
К слову, этот пункт касается и мужчин. В их случае лишние килограммы также негативно влияют на сперматогенез и качество сперматозоидов, поэтому подготовка к ЭКО может стать неплохой мотивацией к похудению.
Питание
Начните правильно питаться еще на этапе подготовки:
- Употребляйте больше белковых продуктов (мясо, рыба и птица, яйца, молочные продукты). Белок в протоколе играет очень важную роль: снижает риск гиперстимуляции яичников и выступает строительным материалом, который необходим для полноценного роста эмбриона и формирования плаценты.
- Исключите продукты, которые повышают газообразование в кишечнике (капуста, виноград, бобовые). В период гормональной стимуляции яичники увеличиваются в размерах и могут создавать дискомфорт внизу живота, а активная перистальтика кишечника еще больше усугубит неприятные ощущения.
- Выпивайте 2-3 литра воды в день.
- После переноса не употребляйте быстрые углеводы, чтобы избежать скачков сахара в крови.
- Не злоупотребляйте кофе и чаем (не более 2 чашек в день).
- Ешьте правильные жиры (растительные масла, орехи, жирные сорта рыбы).
- Ограничьте употребление соли и острых блюд, чтобы избежать отеков.
Витамины
Перед подготовкой к ЭКО и в самом протоколе важно принимать витамины, но только по назначению врача. Самостоятельно Вы можете начать только прием фолиевой кислоты (врачи рекомендуют выбирать форму метилфолата из-за хорошей усвояемости) по 400 мкг в сутки.
Есть еще три важных вещества, дефицит которых нужно восполнить перед ЭКО – железо, витамин Д и витамины группы В. Кроме того, врач может назначить прием кальция, магния, омега-3 жирных кислот или комплексных витаминных добавок. Но для этих целей лучше заранее сдать анализы и по их результатам репродуктолог порекомендует прием необходимых именно Вам витаминов.
Обсудить с репродуктологами EVACLINIC IVF подготовку к ЭКО и другие вопросы Вы можете на бесплатных консультациях. Расписание консультаций в декабре ищите здесь. Записаться можно по телефону 409.
