Мой мозг застрял на одном месте, и я не делал ни одного произведения в течение нескольких дней. Я не смог начать снова. Все казалось однообразным, и в то же время у меня ничего не оставалось на счетах.
У меня было несколько солидных идей, но ничего не получилось. Наконец, я набрался смелости начать снова с помощью правила 5 секунд.
Вот четыре модели поведения, которые вы можете просто реализовать, чтобы значительно повысить свою продуктивность.
1. Правило 5 секунд – ваша сила в вас
Совершенно новое существование находится в одном выборе и в 5 секундах от вас.
«В тот момент, когда у вас появляется желание действовать для достижения цели, вы должны 5 4 3 2 1 и физически двигаться, иначе ваш мозг остановит вас».
Вы можете использовать правило 5 секунд:
- Чтобы изменить свое поведение.
- Чтобы изменить свое мнение.
- Отбросить сомнения в себе и обрести уверенность.
- Именно, это придает вам мужества.
Мужество – это толчок и неотъемлемое право каждого из нас. Мы должны разблокировать его.
Топ 3 вариант
- Чтобы день был суперпродуктивным, планируйте его накануне вечером.
- Перед сном напишите список всех ваших дел, встреч и дел на предстоящий день. Выберите три лучших из списка и работайте в порядке убывания, используя стратегию блокировки времени.
- Блокировка времени — это форма планирования, которая разбивает ваш день на более мелкие отрезки времени. Вы сосредотачиваетесь на одном действии или наборе связанных действий в течение каждого блока времени. Метод базовый. В отличие от списка дел, блокировка времени информирует вас о том, что нужно сделать и когда это сделать.
2. Чем раньше вы пойдете — тем здоровее и богаче станете
По мнению экспертов Гарвардской медицинской школы, бессонница ежегодно является причиной более двухсот тысяч несчастных случаев на рабочем месте. Ежегодно это обходится работодателям в 31 миллиард долларов.
Почему нужно рано ложиться спать?
- Когда вы устали, вы не можете вспомнить то, что выучили.
- Когда вы устали, ваше настроение становится неустойчивым.
- Недостаток сна ослабляет ваше суждение.
- Лишение сна повышает вероятность несчастного случая.
- Когда вы не отдыхаете, ваше здоровье страдает.
- Когда вы устали, ваша продуктивность падает.
Недавнее исследование Калифорнийского университета показало, что студенты, которые не ложатся спать допоздна, плохо сдают экзамен, к которому готовились.
Усталость снижает вашу способность справляться со стрессом.
3. Используйте большой импульс
Движущееся тело продолжает двигаться, пока что-то не остановит его импульс. Ага, первый закон движения Ньютона - закон инерции. Достиженцы те, кто входит в успешный ритм, продолжает работать на износ и в конечном итоге делает все больше и больше.
С другой стороны, импульс работает с обеих сторон уравнения — он может работать на вас или против вас. Поскольку составной эффект действует постоянно, плохие привычки, если их не остановить, могут накопиться и отправить вас в водоворот «неудачных» происшествий и последствий.
Как получить большой импульс? Сделайте новый выбор, заставьте его работать, разработайте рутину и будьте последовательны в решениях.
4. Держитесь подальше от медийной сферы
Она открыто предоставляет нам выбор, но в то же время незаметно делает нас пленниками.
Техасский университет в Школе бизнеса МакКомбса в Остине утверждает, что люди которые больше всего зависели от своих мобильных телефонов жили хуже, чем их менее зависимые сверстники.
Когнитивные способности резко снижаются, когда смартфон находится в пределах досягаемости, даже если мобильный телефон выключен.
Чем больше вы воздерживаетесь от медийной сферы, тем продуктивнее вы становитесь.
