Ребята, по вам очень сильно соскучился котопевт Зигмунд, на столько сильно, что я не смогла его остановить.
А вот и он! Несется к вам во весь опор! Он искренне надеется, что вы скучали по нему также сильно, как и он по вам!
Перфекционизм – это нарциссическая черта личности (другие нарциссические черты характера), которая сопровождается стремлением человека к совершенству в соответствии с воображаемой планкой или внутренними высокими стандартами. Речь о завышенных ожиданиях и требованиях с чрезмерным вниманием к деталям для того, чтобы получить идеальный результат.
Проявляется только в некоторых жизненных сферах, например в работе или отношениях. Это если о норме.
Не норма, когда перфекционизм становится тотальным, то есть распространяется на все жизненные сферы, принося вред работе, здоровью, отношениям и снижая качество жизни. Внутренние высокие стандарты такого человека сильно оторваны от реальности, планка может быть чрезмерно высокой.
Например, человек может быть трудоголиком и ради карьеры забивает на режим дня, правильный сон, жертвует здоровьем и личной жизнью.
Такое поведение может перейти в одиночество и психические расстройства: обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), пищевые и тревожные расстройства, депрессию.
Откуда "ноги растут"?
Ну, что культурный контекст накладывает на это определенный отпечаток, тут и так понятно, это мы пропустим,
и перейдем к причинам, играющим более важную роль:
Когда родители любили больше ребенка за пятерки и поощряли его к тому, чтобы он больше старался, чтобы заслужить родительскую любовь. То есть ребенок был вынужден соответствовать ожиданиям его родителей, которые могли быть в отношении ребенка непомерно высокими и нереалистичными. Ребенок мог сталкиваться с тем, что сколько бы он ни старался быть хорошим или идеальным, реакция родителей показывала ему, что этого недостаточно.
Как родители борятся с Истинной личностью ребенка?
Родители обычно думают, что таким образом закладывают в ребенке любовь к труду, целеустремленность, работоспособность, но:
-отсутствие реалистичных ожиданий к ребенку,
-обесценивание уже сделанных им маленьких шагов, будто они ничего не значат,
-критика за малейшие ошибки,
- постоянно задираемая планка, "ДА, НО ты мог бы сделать и лучше" ("но" после "да" вообще обесценивает "да", поэтому ребенок слышит "ты плохо старался, старайся больше") - все это ведет как раз к перфекционизму, так как ребенок не понимает, что же в конце концов родители от него хотят, чтобы он получил их одобрение, поэтому он задирает планку очень высоко, думая, что, если ему удастся допрыгнуть до максимума, то тогда родители точно, наконец-то, его примут и оценят по-настоящему. Но допрыгнуть до столь высоко задранной планки ребенок не может и начинает винить себя: "я плохой, я виноват", самооценка падает.
Во взрослой жизни такой ребенок может постоянно стремиться угодить и ориентироваться больше на внешние оценки, критически оценивая и себя.
Основной конфликт перфекциониста: между его "Идеальным я" и его "Реальным я".
Из плюсов - внимательность к деталям и стремление избегать или не совершать ошибок действительно иногда помогает перфекционистам добиваться высоких результатов.
Из минусов - перфекционисты часто прокрастинируют, не укладываются в сроки и чувствуют себя опустошенными (быстро выгорают) из-за того, что тратят слишком много внутренних ресурсов для того, чтобы получить совершенный результат по их, порой, нереалистичным меркам, из-за чего сам процесс для перфекционистов становится убийственно мучительным и тяжелым.
А если желаемого результата им все же удается достичь, то радости от этого они редко испытывают, так как всегда есть сомнения в качестве результата и ощущение, что "можно и лучше"
Перфекционизм бывает: здоровый и не здоровый или точнее патологический. Об этом читайте тут: Как распознать перфекционизм у себя и отличить здоровый от патологического?
Далее только интереснее!
Жить становится легче, когда понимаешь то, что происходит. Поэтому, если мои статьи приносят вам понимание, облегчение и улучшают ваше состояние и настроение, то ваши лайки👍 и подписка будут лучшей благодарностью для меня❤️ Делитесь вашим мнением 👇 рада общению с вами! Давайте шагать "В ногу с психологией" вместе)
По желанию можете отблагодарить меня любой денежной суммой на карту Сбербанка 5469 3800 8555 6974 Получатель Лилия Игоревна Б.
Буду очень признательна каждому за такую поддержку!
Для связи со мной:
👉Сайт https://taplink.cc/liliya_bikbaeva Почта lilechik.07@mail.ru
Подписывайтесь на мои каналы:
Телеграм https://t.me/liliya_bikbaeva
Паблико https://pabliko.ru/@liliyabikbaeva
#психология #психотерапия