Одиночество испытывают все – и те, кто мало общаются, и те, кто окружен людьми. Быть в одиночестве и чувствовать себя одиноким – разные вещи.
При работе с клиентами в терапии практически в каждом случае наступает момент, когда для клиента особое значение приобретает его способность к одиночеству. На сессии это обычно выражается в молчании, которое является определенным достижением клиента. Возможно, именно в этот момент клиент впервые оказывается в состоянии побыть в одиночестве. Этот опыт может оказаться одним из наиболее ценных для клиента – умение спокойно находиться в этом молчании, разрешить себе это молчание, не испытывая при этом ни тревоги, ни чувства вины, потому что даже в этот момент происходит что-то очень важное как для него, так и для терапевта.
Наиболее устойчивы в этом чувстве те, кто имел опыт взаимоотношений с родителями, как с надежными. Те, у кого одиночество вызывает гнетущее чувство, имели опыт дефицитов в детстве, когда потребности ребенка удовлетворялись с трудом или игнорировались вовсе. Обычно в таком случае у ребенка формируются невротические потребности.
По Д. Винникоту способность человека к одиночеству – один из признаков эмоциональной зрелости.
Речь идет не о стремлении к одиночеству и не о страхе перед ним, а именно о способности быть в подлинном одиночестве. Эта способность основывается на раннем опыте одиночества, которое переживает малыш в присутствии его матери или фигуры ее заменяющей (значимый взрослый).
По Д. Винникоту: Надежность матери, ее забота о потребностях ребенка, дает возможность младенцу находиться в течение ограниченного периода времени одному и испытывать радость от этого. Даже, если мама какое-то время отсутствует, то ее могут представлять переходные объекты: кроватка, коляска и общая атмосфера, созданная матерью. Способность у ребенка быть в одиночестве развивается только в присутствии Другого, когда ребенок находится в переходном, безопасном пространстве. Именно такой опыт позволяет ему в будущем комфортно находиться наедине с собой.
Такой вот парадокс, что присутствие другого является самым важным условием формирования позитивного опыта пребывания в одиночестве.
Здоровым переживанием является способность испытывать радость от своего одиночества (но не «уходом в себя») вместе с другим человеком, который также находится наедине с собой.
Состояние ухода внутрь себя - это психическая защита, возникающая в ответ на ожидание преследования.
Позитивная сторона одиночества рассматривается в случае, если мы говорим о комфортном уединении по собственному выбору, когда человек самостоятельно стремится отгородиться от внешних контактов, хочет отдохнуть от окружающих.
! Отсутствие уединения также серьезная проблема, как и отсутствие общения. Человеку важно удовлетворять потребность не только в общении, но и потребность в самоанализе и саморефлексии, что и дает возможность уединения, но только временного. Если уединение затягивается слишком на долго, то оно может обернуться для психики человека негативным одиночеством.
Сознательное (добровольное) уединение дает возможность личности духовно расти, обогащаться, заниматься творчеством, отдыхать, стабилизировать свои состояния.
Помогает лучше сосредоточиться на себе, своих целях и планах на жизнь, лучше понять себя, свои желания, найти ответы на важные для себя вопросы/ проблемы, почувствовать связь с самим собой, понять свою уникальность/особенность, независимость и индивидуальность.
Такое состояние может быть весьма приятным (для некоторых типов личности) и может для них иметь определенные выгоды, например:
1. Не нужно ни под кого подстраиваться, достаточно делать лишь то, что нужно самому.
2. Все силы можно сосредоточить на карьере и реализации в профессиональном плане.
3. Отвечаешь только сам за себя.
В таком случае такие люди сознательно не будут испытывать острую потребность в построении близких отношений.
Управляемое или нормальное одиночество – это когда человек соблюдает баланс между своим "я" и включенностью в социум, поддерживая собственную уникальность и не отказываясь от общения с людьми. Полноценный контакт с другими людьми возможен только исходя из собственного спокойного, гармоничного уединения.
То есть если у человека нет близких отношений и его это не тяготит, ему действительно комфортно наедине с собой, и он при этом не избегает общения с другими людьми, то в этом случае речь идет о позитивном одиночестве.
Главное не путать такое одиночество с состоянием депрессии, чувством пустоты и желанием изолироваться от всех. За пустотой всегда что-то стоит, часто пустота скрывает душевную боль.
Проблема одиночества возникает тогда, когда оно является бегством (вынужденной изоляцией), если трудно выстраивать позитивный опыт коммуникации с людьми. То есть потребность в общении не удовлетворяется, а приносит только боль и разочарование.
В этом случае одиночество становится стеной, защищающей человека от других людей. Если одиночество вызывает боль, то таким способом психика побуждает человека изменить его поведение и уделить больше внимания необходимым для выживания отношениям.
Если одиночество трудно дается людям, им тяжело оставаться наедине с собой, то для того, чтобы нормально себя чувствовать, они могут растворяться в других людях, в социуме.
По данным исследований, одинокие люди (ощущающие себя отвергнутыми и ненужными) болеют чаще, чем те, кто состоят в браке.
Таким образом, уединенность не разрушает, не меняет личность в худшую сторону, и качество жизни при этом остается на нормальном уровне. Желанное уединение дарит мир и покой, дает возможность восстановиться и придает творческих сил.
Но если такое одиночество затягивается, то оно рискует стать хроническим и начать оказывать негативное влияние на человека, лишать сил, мешать жить и работать, вгонять в тоску. Тогда человеку все труднее будет сближаться с людьми и менять ситуацию.
Далее только интереснее!
Жить становится легче, когда понимаешь то, что происходит. Поэтому, если мои статьи приносят вам понимание, облегчение и улучшают ваше состояние и настроение, то ваши лайки👍 и подписка будут лучшей благодарностью для меня❤️ Делитесь вашим мнением 👇 рада общению с вами! Давайте шагать "В ногу с психологией" вместе)
По желанию можете отблагодарить меня любой денежной суммой на карту Сбербанка 5469 3800 8555 6974 Получатель Лилия Игоревна Б.
Буду очень признательна каждому за такую поддержку!
Для связи со мной:
👉Сайт https://taplink.cc/liliya_bikbaeva Почта lilechik.07@mail.ru
Подписывайтесь на мои каналы:
Телеграм https://t.me/liliya_bikbaeva
Паблико https://pabliko.ru/@liliyabikbaeva
#психология #психотерапия