Развеем несколько заблуждений.
В последние годы я все больше устаю от распространения ложной информации.
Кажется, что любой человек с подключением к интернету может подлить масла в огонь.
В последние годы нам удалось больше узнать об этой проблеме, но я все еще вижу, как детские сказки выдаются за словарные факты.
Вот некоторые из них, которые я слышал, и некоторые люди, вероятно, до сих пор верят.
Опасности тяжелой атлетики
Это был старый миф, о котором мне говорили даже мои родители: «Поднятие тяжестей остановит ваш рост. Не делай этого».
Нет никаких доказательств в поддержку этого утверждения. При этом я не знаю, идеально ли для ребенка изо всех сил выкладываться с весами и рисковать травмой.
Возможно, вы помните знаменитого ребенка-бодибилдера, «Дитя Геркулеса».
Его зовут Ричард Сандрак. Родители заставляли его заниматься тяжелой атлетикой и держали на строгой диете (чтобы заработать на этом денег). В конце концов, он перестал подниматься и стал нормальным, а не превратился в чахлого карлика.
Очевидно, что мы не должны оставлять 8-летних детей без присмотра в тренажерных залах. Они также не должны пытаться установить рекорды по пауэрлифтингу, поскольку это небезопасно.
(Кроме того, нет ничего более раздражающего, чем дети без присмотра в спортзале.)
Знакомство детей с легкими тренировками может быть полезным для ознакомления их с правильной формой и безопасностью. Поднятие тяжестей принесет им огромную пользу на протяжении всей их жизни, помогая уменьшить количество травм и жировых отложений, а также общую боль.
Мне удается оставаться в хорошей форме и заниматься спортом, когда мне почти 30, потому что я рано привил себе привычку заниматься спортом.
Чтение в темноте
Мой папа говорил мне, что если я буду читать без надлежащего освещения, это может привести к необратимому повреждению моих глаз.
Он был интуитивно прав, говоря, что чтение в темноте может вызвать напряжение глаз, но нет никаких доказательств того, что вы навсегда повредите свое зрение.
При этом я принимаю большие меры предосторожности для своих глаз. Я приглушаю синий свет на всех экранах или ношу очки с синим светом, когда мне нужно.
Еще одна вещь, которая может помочь: чтобы не напрягать глаза, старайтесь отводить взгляд от экрана каждые 15–20 минут.
В идеале потратьте 30 секунд, глядя на что-то дальше. Когда вы смотрите вблизи, работает хрусталиковая (цилиарная) мышца глаза, она может устать. Глядя на более удаленный объект, это напряжение уменьшается. Это как передышка для ваших глаз.
Вещи, за которые вас не арестуют
Когда мы ехали в машине, когда я был моложе, моя мама часто говорила мне выключить потолочный свет.
Она сказала: «Выключи. Это может привести к тому, что нас остановят».
На самом деле — это не противоречит закону. Вы можете нормально ездить с включенным внутренним освещением. Я не виню свою маму; вероятно, это было сказано ее родителями или другими людьми. А в наши дни, с нашими умными автомобилями, они даже не позволили бы нам включить его, если бы это было незаконно.
На самом деле есть довольно много вещей, которые люди считают незаконными, но на самом деле таковыми не являются. Например, инсценировать собственную смерть не является незаконным, если это не делается с преступным умыслом (получение страховки, сокрытие от юридической ответственности). Термин псевдоцид. Обычно это делается в качестве розыгрыша (в котором я не вижу никакого юмора).
Из фруктов и жевательной резинки
Родители говорили нам, что если мы проглотим семена арбуза или других фруктов, они могут начать расти в нашем желудке. На сегодняшний день я не видел ни одной лианы, растущей изо рта.
Семена многих фруктов (таких как помидоры) на самом деле предназначены для прохождения прямо через желудки млекопитающих и способны снова расти. Отчасти именно так растения переносятся на новые острова, образованные вулканами.
Кроме того, жвачка не задерживается в желудке 5–7 лет. Он проходит так же, как и любой другой продукт и в конечном итоге может вырастить эвкалипты (сарказм…).
Что вы используете только 10–20% своего мозга
Верить в этот миф было забавно и вероятно большинство людей до сих пор верят в этот миф.
Это забавная идея, поскольку она предполагает, что у всех нас есть огромный потенциал, ожидающий своего раскрытия. Он просто не закреплен на самом деле. Однако у большинства из нас есть огромный потенциал — больше, чем есть на самом деле.
Были исследования, которые предполагают, что то, как мы используем наш мозг, может привести к долгосрочным положительным изменениям в его структуре. Например, было показано, что у шахматистов есть дополнительные структуры в процессах принятия решений и логики, а также компоненты мышления в их мозгу.
Обычно это называют профессиональной нейропластичностью мозга. Отчасти это также объясняет, почему хорошо работать в пожилом возрасте полезно для людей. Ум продолжает работать и остается активным.
Так что в свободное время не смотри в стену. Продолжайте читать и задействуйте этот великолепный ум, как сейчас.
Резюме на память
Помните — пожалуйста, не распространяйте больше небылиц.
- Тренировки с отягощениями не останавливают рост. Но делать это нужно с умом и под присмотром. Не выпускайте на нас своих диких детей.
- Семена фруктов не могут расти в желудке. Многие проходят напролом.
- Вы не повредите своему зрению при чтении в темноте (но вызовете напряжение глаз, если будете делать это слишком долго).
- Вас не остановят за использование потолочного освещения.
- Вы используете большую часть своего мозга в данный день, но все еще имеете возможность улучшить свою производительность.
