Продолжаем разбор школьного меню. Для тех,кто не читал: начало здесь, часть вторая здесь .
Итак, продолжаем, день третий:
ЗАВТРАК
Плюсы:
1. Омлет с горошком - отличный вариант завтрака,здесь присутствуют и белки и жиры,и витамины. Яйца вообще очень важны в рационе и ребенка и взрослого.
2. Лимон - отличный источник витамина С, антиоксидант. Но при условии что чай без сахара,иначе не усвоится правильно.
Минусы:
1. Опять булочка.... Пустые калории,ноль витаминов,ноль минералов, если ребенок кроме этой булочки будет есть ещё мучное в остальные приемы пищи,а ещё и каждый,то можно сказать привет брожению и газообразованию в ЖКТ.
ОБЕД
Один большой плюс за сбалансированность в предыдущих разборах я подробно комментировала подобные обеды,не буду повторяться, маленький минус за белый хлеб. Всегда когда мы ребенку даём на выбор белый и черный хлеб,он выберет белый. А мы помним,что черный хлеб - это правильные долгие углеводы, белый - пустые калории.
ПОЛДНИК
плюс за компот,если он без сахара и минус за пирожки,потому что сдобные.
В идеале на полдник необходимо давать салаты из свежих овощей, творог,творожные запеканки.
На этом разбор школьного меню заканчиваем, пишите свои вопросы и комментарии, кто не согласен со мной,разрешаю покидать в меня помидорами)))
Завтра подведу итог этой темы,хочу чтобы Вы правильно поняли мой посыл