Статистика утверждает, что 90% девушек и женщин знакомы с ненавистными бугорками на бедрах, ягодицах, животе. Целлюлит доставляет дискомфорт, подрывает веру в себя и свою красоту, заставляет носить мешковатую одежду и реже смотреться в зеркало. Хорошие новости: с целлюлитом можно бороться. Для этого не нужны дорогостоящие массажи в салонах, специальные аппараты и сложные манипуляции. От апельсиновой корки можно избавиться и в домашних условиях!
Шаг 1: Питание
Больше свежих овощей и меньше углеводов — вот главный принцип вашего нового рациона. Исключите алкоголь, сладости, выпечку, сахар, копчености, чрезмерное употребление кофе и соленых продуктов. Добавьте больше рыбы, овощей, нежирного мяса. Рекомендуется есть не меньше 500 граммов фруктов ежедневно, это станет отличной заменой вредным сладостям.
Не забывайте о витаминах и минералах. Как правило, мы употребляем достаточно Омега-6, но слишком мало Омега-3. Компенсировать дефицит можно с помощью морской капусты, оливкового масла, авокадо, грецких орехов и т.д. Также не пренебрегайте продуктами, с высоким содержанием пребиотиков.
Шаг 2: Массаж
Есть два основных вида домашнего массажа:
- Сухой массаж щеткой. Он разгоняет застоявшуюся лимфу, борется с отеками, отшелушивает слой ороговевших клеток, способствует притоку крови к коже. Массаж всегда должен начинаться с ног и идти по направлению снизу вверх.
- Массаж вакуумными банками. Благодаря такому массажу улучшается периферическая циркуляция крови, лимфы, межтканевой жидкости.
Шаг 3: Обертывания
Наиболее эффективными являются горячие обертывания на основе меда, красного перца или холодные на основе водорослей, белой и голубой глины. Выбирайте тот вариант, который вам больше подходит или чередуйте их. Но помните о правилах:
· Предварительно нужно проверить кожу на наличие аллергии.
· Перед обертыванием разогрейте кожу горячим душем и легким массажем.
· Физические нагрузки во время обертывания запрещены.
· Продолжительность процедуры — 1-2 часа, но если вы чувствуете дискомфорт, нужно закончить раньше.
Шаг 4: Спорт
Бег, спортивная ходьба, велосипед, прыжки на скакалке и любые виды кардио — отличные способы не просто избавиться от целлюлита, но и просто похудеть, подтянуть кожу, привести мышцы в тонус. Главное — это регулярные занятия минимум несколько раз в неделю.
Шаг 5: Скраб
Все вышеперечисленные способы требуют по-настоящему много усилий. Иногда у нас банально нет времени на часовую тренировку или качественный массаж. И это уже не говоря о том, что порой хочется просто отдохнуть! Есть способ, который не требует много времени и помогает заботиться о своей коже с удовольствием.
Скраб — это щадящий механический способ воздействия на кожу. Твердые частицы улучшают кровообращение, а это как раз то, что нужно в борьбе с целлюлитом.
Лучше всего выбирать скрабы с натуральным составом и дополнительными уходовыми компонентами для комплексного действия. Отличный пример такого средства — скраб Meider. В его составе нет ничего лишнего, только природные масла и элементы, которые подтягивают кожу, избавляя от целлюлита, а еще увлажняют, питают, заботятся о ней. Если верить отзывам, то есть еще один бонус — это очень приятный, легкий аромат скрабов, который еще долго остается на коже.
Советуем попробовать скраб Meider с кокосом и какао: https://www.wildberries.ru/catalog/103858192/detail.aspx?targetUrl=MS&size=162849648
Или скраб Meider с кофе и апельсином: https://www.wildberries.ru/catalog/103833042/detail.aspx?targetUrl=MS&size=162819920
