Спринт/средние/стайерские дистанции

Добрый день! Все профессиональные бегуны в мире готовятся к определенным стартам, скорее всего их цель - это победа на олимпийских играх. У каждого своя квалификация, своя дистанция, на которой они показывают наивысшие результаты. В зависимости от природных данных тренера готовят бегунов на спринт, средние и стайерские дистанции. Оптимальным на мой, не экспертный, взгляд являются организмы показывающие высокие результаты на средних дистанциях 800/1500/3000 м (указал олимпийские дистанции), так как на данных дистанциях идет совмещение высоких спринтерских качеств, выносливости и специальной - скоростной выносливости. Таким образом средневики выступающие на высоком уровне при снижении результатов с возрастом могут переквалифицироваться на стайерские дистанции (5 и 10 км) и далее на марафон. Спринтера обычно обладают большой мышечной массой и им тяжелее перестроится на длинный бег, но не невозможно. Возможно все при желании, просто усилий нужно будет приложить намного больше, чем средневику.

Еще один плюс средних и длинных беговых дистанций - это мощное сердце с частотой сердечных сокращений 45 и менее ударов в минуту (за счет увеличенной сердечной мышцы). Средневики и тем более стайеры - "дальнобойщики" имеют как правило хороший вес на 10 и 20 соответственно меньше роста (средневик ростом 170, вес 70-10=60 кг, марафонец ростом 170, вес 70-20=50 кг). Это общие тенденции общей массы большинства лучших бегунов в мире, но это опять же средние цифры, есть и исключения из правил, но общие тенденции таковы.

Кроме мощного сердца средневики и стайеры имеют также и прекрасные легкие, мышечный каркас, что при правильной нагрузке на организм позволяет им долго и с высоким качеством жить и работать после завершения профессиональной карьеры.

Опять же если состояние здоровья позволяет желательно заниматься бегом и любителям, это обеспечит ясность мышления, крепкое сердце и легкие, мышечный каркас, подтянутую кожу, здоровый сон, добавит уверенности в себе.