Шопинг-терапия – очень распространенное явление, особенно среди женщин и подростков. Люди порой замечают, что совершают покупки, чтобы чувствовать себя счастливыми. Когда они испытывают стресс, то поход по магазинам заканчивается чуть ли не полным опустошением кошелька. Оно и неудивительно, ведь «розничная терапия» действительно может снимать стресс. Только вот одни люди это делают осознанно, а другие сами не замечают, как и почему бегут в магазин и сметают с полок все, что плохо лежит.
С одной стороны, покупки на фоне стресса действительно помогают улучшить самочувствие, но с другой, нередко выходят из-под контроля. В результате человек чувствует вину за то, что совершил лишние траты, тем более, если семейный бюджет изначально не был рассчитан на шопинговые авантюры.
Таким образом, розничная терапия может начаться как относительно безобидное занятие для поднятия настроения, но со временем перерасти в зависимость, которая будет истощать финансы, провоцировать конфликты и, в конечном итоге, усиливать стресс. Поэтому, если вы заметили за собой подобную привычку, ее стоит взять под контроль и постараться найти менее расточительный способ борьбы с негативом.
Избавиться от навязчивого желания совершать покупки поможет ряд простых рекомендаций:
- Наведите порядок в своих вещах. Возможно, вы забыли о том, что именно хранится в ваших закромах. Обнаружив приятные находки, вы обретете столь желаемое чувство изобилия.
- Навязчивый шопинг может быть попыткой заполнить пустоту в вашей жизни. Поэтому будьте благодарны судьбе за то, что имеете. Осознание реального богатства значительно уменьшит желание приобрести что-то новое. Лучше составить список всех вещей, которые представляют для вас ценность, чтобы при необходимости легко и быстро напоминать себе о них. Также наполнить свою жизнь эмоциональным содержанием поможет интересная деятельность. Главное, найти то, что вам по-настоящему нравится.
- Если душа требует похода в магазин, то никто не запрещает иногда баловать себя. Просто делать это нужно в рамках разумного. Пусть это будет что-то недорогое, но в то же время удовлетворит потребность в новом. Такой приятной мелочью может оказаться чашка чая в любимом кафе или красивая ароматическая свеча.
- Если все перечисленные способы не привели к желаемому результату, стоит обратиться за помощью к опытному специалисту.
Время от времени радовать себя покупками – это прекрасно. Но ни в коем случае нельзя позволять своим расходам выходить из-под контроля, поскольку в этом случае вся польза от шопинг-терапии превратится в проблему.
Ваш психолог, Чеченева Полина
#шопинг
#покупки
#стресс
#психика
#деньги
#проблема
#магазин
#контроль
#психолог
#депрессия