Всем известно: чтобы не было кариеса, за зубами надо ухаживать. Но даже если вы чистите зубы дважды в день, не факт, что вы делаете это правильно. Рассказываем о неочевидных ошибках в уходе за полостью рта.
Ошибка №1: Вы выбираете щетки с натуральной щетиной
Натуральные щетинки — пористые. Они впитывают влагу, которая способствует размножению микробов. При чистке эти микробы переносятся в полость рта. К тому же натуральные щетки быстрее деформируются и изнашиваются.
Искусственную щетину делают из полиэстера или нейлона. Эти материалы более гигиеничны: они быстро высыхают на воздухе. Служат искусственные щетки дольше, чем натуральные.
Читайте также:
7 факторов, которые нужно учесть при выборе зубной щетки
Ошибка №2: Вы выдавливаете пасту волнами как в рекламе
Для эффективной очистки зубов вполне достаточно горошины зубной пасты. За счет вспенивающихся веществ такое ее количество равномерно распределяется по зубам.
Выдавливать на щетку полоску зубной пасты, во-первых, неэкономично — новые тюбики придется покупать в 3-4 раза чаще. А во-вторых, избыточное количество пасты может навредить зубам, если в ней содержится повышенная концентрация абразива, например, как в отбеливающих пастах. Жесткие частицы могут поцарапать эмаль.
Ошибка №3: Вы чистите зубы хаотично вверх-вниз или горизонтальными движениями
Зубы нужно чистить выметающими движениями — в направлении от десны к режущему краю зуба. При этом составлять вместе зубные ряды нельзя. Каждый ряд нужно очищать отдельно.
Помимо лицевой поверхности зубов, важно очищать внутренние и жевательные. Подробнее о том, как это делать, можно почитать здесь: Как правильно чистить зубы
Если перемещать щетку по составленным вместе зубам вверх-вниз, налет будет забиваться под десну. Обитающие в нем микробы вызовут воспаление сначала самой десны, а затем лежащих под ней кости и связок зуба. Это приведет к развитию опасного заболевания — пародонтита.
Чистка горизонтальными движениями приводит к стиранию шеек зубов, а также к скоплению налета в межзубных промежутках. Из-за этого на боковых сторонах зубов развивается кариес.
Ошибка №4: Вы не используете пасты с фторидами
Фториды не опасны для здоровья, а напротив, обладают доказанным противокариозным эффектом. Они проникают в структуру эмали и делают ее крепче. А еще подавляют активность вредной флоры во рту.
Взрослым и детям старше 7 лет стоматологи рекомендуют выбирать пасты с содержанием фторидов 1350-1500 ppm. Детям от 3 до 7 лет можно пользоваться такими же пастами, но им достаточно выдавливать на щетку небольшую рисинку пасты. Детям младше 3 лет можно покупать пасты послабее — с концентрацией фторидов 1000 ppm.
Читайте также:
Говорят, пасты с фтором опасны для здоровья. Это правда?
Ошибка №5: Вы полощите рот водой после чистки
Если ваша паста содержит фториды или минералы, полоскать рот водой после чистки не нужно. Дело в том, что за время чистки активные вещества успевают проникнуть в эмаль в небольших количествах. Чтобы добиться большей пользы, пасту с зубов лучше не смывать — достаточно сплюнуть ее излишки в раковину.
Ошибка №6: Вы используете ирригатор как альтернативу зубной нити
Исследования показали, что ирригаторы не способны удалить прикрепленный, то есть прилипший к поверхности зубов, налет. Поэтому ни зубную нить, ни зубную щетку они не заменяют. У этих устройств другая задача — поддерживать здоровье десен. У людей, которые пользуются ирригаторами, десны выглядят крепче и воспаляются реже.
Читайте также:
Может ли ирригатор заменить зубную нить?
Правда ли, что зубные нити бесполезны?
Ошибка №7: Вы не очищаете язык
На поверхности языка тоже скапливаются бактерии, поэтому его тоже нужно очищать. Можно использовать для это специальный скребок, мягкую щетку или обычную чайную ложечку. Очищайте язык в конце каждой чистки от корня к кончику.
Ошибка №8: Вы пользуетесь зубочистками
Зубочистки — худшее средство гигиены. Они травмируют десну, способствуя развитию воспалений. При чрезмерном усердии зубочисткой также можно повредить эмаль или пломбу. Если нужно удалить кусочек еды, застрявший между зубами, лучше использовать для этого зубную нить.
Наш сайт: www.dentalroott.ru
📞 +7 (800) 100-14-82
🏥 Москва, Огородный проезд, д. 19, к. 2 (клиника РеСмайл)
🏥 Москва, Волгоградский проспект дом 4А (клиника Рутт)