Долголетие – тема, которая волнует сердца большинства людей. Как его добиться – знает Поднебесная, иначе говоря, Китай. Эта страна хранит множество удивительных фактов, отчасти благодаря ее истории.
Здоровье и молодость складывались здесь в течение 2000 лет. Китайская народная медицина, которая закрепилась в современном мире, уже успела покорить население Земли. Изначально ее теоретической основой стало философско-религиозное течение даосизм, большое внимание уделялось профилактике заболеваний, а человек рассматривался как единая система, в которой все взаимосвязано.
Важно знать из чего состоит китайская народная медицина и профессор Ли Цзюньи раскрывает основные национальные принципы сохранения молодости и здоровья.
ПИТАНИЕ
Мужчины и женщины в Китае умеют выбирать еду для здоровья. Они отбирают пищу для определенного заболевания, возраста и времени года, что дает хорошее здоровье и сопротивляемость организма внешним патогенным влияниям.
В рационе должна присутствовать богатая витаминами и полезными свойствами еда. Например, соя, бобы, овощи, рыба, грибы и водоросли – кладец необходимых для организма веществ. Соя снижает уровень холестерина и сахара в крови, приводит в порядок давление, помогает похудеть и предотвратить остеопороз.
Овощи полны витаминов, углеводов, полезных макро- и микроэлементов: кальция, калия, фосфора и магния. Минералы легко усваиваются пищеварительной системой человека и способствуют правильному функционированию организма.
Очень важно наличие рыбы в рационе человека, ведь она блокирует развитие различных заболеваний, способна улучшить работу ЦНС - центральной нервной системы и регулирует артериальное давление. Самой полезной разновидностью рыбы является семейство лососевых: благодаря витамину D происходит угнетение хронических заболеваний и нормализация сна.
По части женской молодости следует употреблять щелочные продукты: авокадо, помидоры, капуста, чеснок, семена чиа, латук, миндаль, льняное масло и др. Тем девушкам, которые хотят ускорить обмен веществ, совершенствовать состояние кожи, не стоить проходить эти продукты стороной.
Профессор Ли Цзюньи акцентирует внимание на количестве употребления пищи в день. Следует есть больше фруктов, злаковых и пить воды и меньше «поглащать» жирной, соленой и сладкой пищи.
Также стоит придерживаться питанию трех раз в день и не забывать о качестве еды. Очень вкусно и просто питаться вредной, по типу чипсов, едой, но очень сложно избавляться от последствий: депрессия, болезни сердца, набор веса.
ИГЛОРЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ
По-другому данная процедура называется иглоукалыфвание или акупунктура. Несмотря на то, что такой метод лечения выглядит со стороны устрашающим, его не стоит бояться, если знать какие противопоказание существуют.
Список основных противопоказаний:
1.Возраст до 1-го года
2.Опухоли
3.Заболевания крови (лейкозы и гемофилия)
4.Психические расстройства
5.Алкогольное/наркотичесткое опьянение
6.Лихорадочные состояния
7.Инфекционные болезни (СПИД, открытая форма туберкулеза, гепатит, венерические болезни, гнойные воспаления)
8.Острая хирургическая патология (острый аппендицит, ущемление паховой грыжи, разрыв кисты)
9.Беременность на поздних сроках (за 2-3 месяца до родов)
10.Возраст старше 70 лет
11.Истощение
12.Сильное физического утомление или эмоциональное напряжение
Эффективность
Исследования и комментарии людей, которые испробовали данную процедуру, показывают положительную динамику. Акупунктура позволяет улучшить состояние костно-мышечной системы, соединительной ткани, дыхательной, нервной и мочеполовой систем. Очень хорошо помогает рефлексотерапия при головных болях, в том числе при так называемых мигренях, невралгиях, радикулитах, болезнях суставов. Удивительных результатов можно добиться при лечении болей в спине, гинекологических заболеваниях и даже при бесплодии и мужском бессилии.
Чтобы добиться качественных результатов необходимо знать, к какому врачу вы идете. Не все специалисты достаточно квалифицированы, а из этого могут "вытечь" много побочных эффектов и вместо пользы, вы получите вред.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Помните те времена, когда в школе и ВУЗах обязательным предметом была физра? Это не спроста.Движение - залог хорошей жизни, потому что происходит оптимизация организма. Также двигательная активность крайне необходима для нормальной организации работы мозга, для формирования воли и интеллекта человека. При выполнении разнообразных движений в головном мозге устанавливаются сложные взаимодействия между корой больших полушарий и подкорковыми центрами.
Люители покушать зачастую расстраиваются, когда видят на весах пару лишник килограмм. В этом случае также приходит на помощь движение, ведь оно способствует нормализации жирового и углеводного обмена.
Также движение благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы и опорно-двигательный аппарат.
ТРУД И ОТДЫХ
На дворе 21 век. Растет конкуренция за "успешным успехом", бедные хотят стать богатыми, а богатые хотят стать еще богаче. Но многие в погоне за деньгами забывают о своем здоровье и эмоциональном состоянии. Чтобы построить хорошую карьеру, люди зачастую перестают уделять внимание отдыху, а именно качественному отдыху: проводить время на свежем воздухе, встречаться с друзьями. Живые встречи заменяет телефон, который поглащает свободное время человека. Это некачественный отдых, который, как наркотик, затуманивает сознание, и больше ничего не хочется делать. А на следующий день снова работа, снова одно и то же. Из этого вытекает выгорание: краски жизни "улетают" и все становится серым. Чтобы такого не допускать, стоит соблюдать баланс между работой и качественным отдыхом. Если чувсвуете, что все время занимает работа, стоит пересмотреть свой график дня и разбавить его увлечениями и общением со знакомыми.
ЖИЗНЕННАЯ ПОЗИЦИЯ
Современный человек часто подвержен патовым ситуациям. Для кого-то стресс является стимулом к росту в какой-либо сфере, а для кого-то мучительным испытанием. Люди, которые спокойно реагируют на стресс, главным ставят отношение к ситуации. Они знают, что трудности помогут наработать навыки. Если что-то не выходит, они не опускают руки и стараются мыслить позитивно. Этому точно стоит поучиться.
