Ставьте ✨ кто, осенью особенно любит выпить лишнюю чашку кофе с вкусным печеньем? Как не мучать свою совесть лишними съеденными калориями? Легко - танцевать!
Вы знали, что танец является полноценной кардионагрузкой. Час активного танца можно приравнять к часу бега на дорожке или часу плавания. Нагрузка во время занятий танцами дает оптимальную тренировку и сердцу, и сосудам, а также мышцам и суставам тела. Спустя несколько недель вы заметите, что тело стало более упругим и подтянутым, а цифры на весах приятно удивят.
С танцами час занятий пролетит за миг. Для танцев нет помех в виде дорогой формы, специального реквизита или обязательного партнера. А нагрузку можно проверить при помощи фитнес-браслета и вашего пульса во время тренировки. Вы увидите, насколько танцы могут быть эффективными при поддержании формы.
Почему важны не только силовые тренировки, а так же и кардио - это тренировка сердца. Его ритм ускоряется, организм насыщается кислородом, сердечно-сосудистая система укрепляется, благоприятных следствий – масса. Кардионагрузки помогут нормализовать давление, уменьшат количество плохого холестерина, улучшат сон, ну и, разумеется, выпроводят лишние килограммы из вашей жизни.
Рады будем ответить на ваши вопросы о том, какое направление танца лучше подходит для поддержания формы! Ваш Танцевальный клуб Bossa Nova.
