Это очередная статья из моего домашнего задания. Пообещала себе писать каждый вечер по статье, надо выполнять.
Сегодня после работы я заехала по дороге в магазин Спортмастер дискаунтер. Он находится на станции Локомотив. Там есть большой, но не очень красивый торговый центр, думаю наследие девяностых. В нем на втором этаже находится этот отдел. Вывеску видно с МЦК. Я каждый день езжу мимо и даже пару раз выходила на этой станции, чтобы зайти в этот магазин.
Вот и сегодня, проезжая мимо, я вдруг увидела вывеску Спортмастер, и подумала, а что тянуть. Зайду и куплю себе одежду для спорта. И вышла.
Особого разнообразия я там не нашла. Но, кое-что все-таки купила. Если честно, то мне хотелось тонкие и свободные спортивные штаны на резинке. Штаны были, и очень даже симпатичные. Но все они были из очень плотного хлопка. На ощупь даже казалось, что внутри они с начесом. Хотя на самом деле это не так. Цена на них со скидкой 1750. Очень симпатичные штанишки Карра.
По опыту я знаю, что когда занимаешься в зале, то всегда очень жарко. Поэтому решила взять обычные спортивки в облипочку. В них не так жарко, и они очень быстро сохнут. А так как стирать придется после каждого посещения зала, то этот фактор очень важен.
Футболка у меня есть. Но она обычная, хлопковая. Покупала ее летом, но ни разу не надела. Но она не спортивная. Спортивную футболку я тоже решила прикупить.
Выбирала все подешевле, со скидками. Взяла для примерки пару лосин и пару тонких футболок.
Одни лосины были яркие, в цветочек, вторые черные. Футболки были обе белые.
Для начала примерила штаны в цветочек. Ничего себе, веселенькие. Знаю, что буду в них выглядеть простовато, но блин, я и так всегда в строгой одежде, почему бы мне в зале не быть в веселеньких штанишках. Так я подумала и уже решила их брать, но тут увидела спортивки Kappa и не смогла от них отказаться. Взяла их даже без примерки. А что их мерить, размер мой. Нормально будут. Подумала я и взяла их.
А футболки были почти одинаковой расцветки, но модели разные. Первая укороченная спереди и свободная. Я в ней подняла руки, живот весь голый. Сразу отказалась от нее. Вторая классическая. Демих. Но у нее тоже есть фишка - на спине есть горизонтальная прорезь, для проветривания. Это неплохо, подумала я. Будет в ней прохладнее.
В итоге я потратила 1270 на штаны и 590 на футболку. Все вместе меньше двух тысяч вышло. Я знаю, что эти вещи очень долго носятся. Когда я в прошлый раз ходила в спортзал, то обошлась одними штанами. Мне их хватило на два года интенсивных занятий. И только на третий год они начали кое-где даже не рваться, а как бы утоньшаться, от частого растягивания.
Осталось прикупить маленькое полотенчико и новые короткие носочки. Без носочков я заниматься не люблю.
А сейчас немного о том, как я в первый раз пришла в фитнес зал и с чего начинала.
Как я уже писала вчера, я впервые пришла в спортзал в 47 лет. До этого я спортом не занималась вообще. Последние мои занятия были в училище, где я однажды бегая кросс так потянула мышцы, что потом еле дошла до общежития. Это и были все мои достижения в спорте.
Я в общем-то, никогда и не стремилась заниматься спортом. Я считала, что я слабая, и мне лучше поберечься от перегрузок. Может это тот кросс на мне так сказался, не знаю. Но я никогда не стремилась к физическому напряжению.
Я всегда действовала по формуле - если есть возможность сидеть, то сядь, если есть возможность не сидеть, а лежать, то приляг. И вообще, я всегда очень волновалась за свои ноги. Я считала так - у всего есть определенный ресурс, и у ног, в том числе. Поэтому, не надо их перенапрягать. Опять видимо сказался тот кросс.
Но во взрослом возрасте, я стала больше интересоваться фитнесом. У нас в магазине как-то работала продавцом одна девушка. У нее была такая точеная фигура, как у манекена. Выяснилось, что она занимается фитнесом. Занимается серьезно. Ее парень был как раз тренером по фитнесу, он ее и прокачал так. Она нам рассказывала много всяких тонкостей.
Например, что нельзя носить сумку только на одном плече. Это делает фигуру ассиметричной. Ну и еще рассказала, что чем сильнее и крепче мышцы, тем меньше нагрузка на кости. И что ноги можно качать сидя. Не давая напряжение на кость, а только на мышцы. В общем много тонкостей, о которых мы даже не слышали.
Вот поэтому я решила, что мне нужны эти занятия. Если я подтяну мышцы, подумала я, то меньше будет давления на кости.
Когда я пришла в зал впервые, то даже не знала что там делать. Хорошо, что в таких залах, обычно в первый раз тебе показывают все тренажеры. Рассказывают для чего они, и как ими пользоваться.
Несколько первых занятий я просто приходила и понемногу занималась на разных тренажерах. Мне нужно было хоть немного разбудить свои мышцы, прежде чем начать заниматься всерьез. Я всегда была осторожна в нагрузках. Занималась я по одному часу, но без отдыха. Такое кардио самодеятельное. Потом шла в сауну, хорошо прогревалась.
И только недели через две я начала ходить на групповые занятия.
Со стороны кажется, что групповые занятия это легко. Но это совсем не так. Тренер строго следит за всеми. Требует правильного выполнения упражнений. Я обычно выбирала вначале занятия, где большинство упражнений делается на коврике. Либо сидя, либо лежа. Это опять из-за моих ног. Они у меня раньше всегда уставали первыми. Я не могла долго стоять, например.
И еще одному важному принципу меня научили групповые занятия - начинать надо с разминки, а заканчивать расслаблением мышц. В групповых занятиях это правило всегда строго соблюдается.
Когда я уже нормально прокачалась. Немного нарастила мышцы, то стала выбирать групповые занятия как раз на прокачку ног. В конце это были мои любимые занятия. Сейчас опять придется начинать все с нуля. Но мне уже хочется в зал. Надеюсь, что мои ожидания оправдаются и мне там понравится. Ну а если нет, то ничего страшного. Ведь я возьму абонемент только на один месяц. Не понравится, не буду больше брать.
Вот такие дела.
На сегодня это все. Надеюсь, что вам было интересно!
Ваша ИСКРА!
Подписывайтесь, кто еще не подписан! У меня много интересного!
