Количество дыхательных сессий, которые вам понадобятся, зависит от вашей внутренней ситуации, мотивации и целей, которые вы перед собой ставите.
Терапевтические задачи, когда вы хотите избавиться от какой-то блокировки или комплекса, иногда удается проработать на первой же сессии. В результате вы выходите в принципиально другое состояние, где этой блокировки больше нет. Но это не означает, что вы избавились от всех зажимов и напряжений и теперь целостны, совершенны и абсолютно свободны. Через какое-то время могут проявиться новые вопросы, требующие дальнейшей работы. В большинстве же случаев поднимающиеся из подсознания травмы, проблемы и комплексы достаточно глубоки, многообразны и требуют длительного времени и нескольких сессий для полной проработки.
Если вашей целью является получение нового внутреннего опыта, то, опять же возможен вариант, когда первая же сессия дает глубокие, ценные и масштабные переживания. После таких переживаний появляется потребность в интеграции этого опыта, в той или иной степени - в преобразовании своей жизни с учетом появившихся новых смыслов и ценностей. Если человек внутренне к этому готов и способен впустить новый опыт в жизнь, поддержать его активными действиями, то последующие сессии ему могут долго не понадобиться. Но в большинстве случаев, масштабные внутренние переживания открываются человеку не сразу. Несколько сессий может уйти на то, чтобы адаптироваться к специфике дыхания, перестать бояться измененных состояний сознания, снять избыточный контроль, который препятствует процессу и начать доверять себе. Чтобы научиться созерцать и осознавать себя в непривычных внутренних координатах и состояниях. Это естественный процесс внутреннего роста и развития и, как любой процесс, он требует времени.
Еще же холотропное дыхание для вас - это способ углубления в поток самопознания, то здесь невозможно говорить об одной сессии, так как познание себя не может быть разовым актом. Внутренняя реальность раскрывается постепенно, шаг за шагом, через переживания. Этот процесс требует времени и соответствующей, осознанной, жизни между сессиями. Холотропное дыхание действительно является мощным средством самопознания, но, как любой другой способ, требует регулярности и последовательности.
Можно подытожить, что холотропный процесс у каждого человека имеет свою динамику, которую нельзя игнорировать и невозможно предсказать заранее. Вы можете получить все, за чем пришли на первом же семинаре, а может быть для этого придется пройти цикл сессий.
Видео из рубрики «Профессиональный комментарий»:
В видео Сергей Куприков (ведущий семинаров по холотропному дыханию с 2002 года) отвечает на частозадаваемые вопросы.
Вопросы:
Есть ли ограничения по возрасту, весу, уровню тренированности? Как правильно дышать? Надо ли специально готовиться к сессии холотропного дыхания?
Мы, команда ведущих холотропного дыхания, проводим семинары в Санкт-Петербурге с 1993 года каждый месяц! Познакомиться с программой можно на сайте https://ratris.ru/holopotok?