Парится в бане - можно сказать, национальный вид спорта, но высокая температура требует соблюдения определенных правил, чтобы вместо получения пользы не пришлось вызывать врача. Вот пять самых распространенных ошибок.
Парится сразу после еды и употребления спиртного
Если для вас баня - лучшее место для дружеских посиделок с обильной едой и спиртным, то вы сильно рискуете: дополнительная нагрузка на сердце и сосуды может привести даже к летальному исходу. Причем из напитков опасны не только 40 градусные, но и пиво, крепкий кофе и черный чай. Утолить жажду и восполнить потерю влаги можно зеленым или травяным чаем, минералкой, морсом, квасом, соками.
Пренебрегать подготовкой
Заходить в парную без подготовки опасно: может привести к спазму, обмороку, или и того хуже - инсульту. Начинать банные процедуры следует с теплого душа, затем прогрева на нижнем полке парилки при температуре не выше 60 градусов.
Находится в бане в одиночестве - нельзя!
Использовать мази и кремы
Любые косметические средства забивают поры, а мыла сушат кожу. Вымыться стоит за день до похода в сауну, перед ней нужен горячий душ для очищения тела и лица от любой косметики.
Слишком жаркий пар и долгое сидение в парной
Для русской бани с ее высокой влажностью комфортная температура 60, для финской сауны - не выше 120, причем температуру нужно поднимать постепенно. Первый заход должен длится не более 5-7 минут, так как быстрый нагрев может привести к неприятностям в виде:
- учащенного пульса;
- повышению артериального давления;
- перевозбуждению;
- головокружению, мигрени;
- тошноте, обмороку.
Длительность второго захода до четверти часа. Появление на теле красных пятен - опасный признак перегрева организма.
Пытаться вылечить грипп
Вопреки расхожему мнению, вылечить простудные заболевания с высокой температурой в парной нельзя - это может привести только к еще более серьезным проблемам, смотри п. 4.
Запрещено посещение бани хроникам с гипертонией, мочекаменной и желчекаменной болезнью, туберкулезом, глаукомой, при любой инфекции.
При банальном насморке большее, что может позволить себе любитель попарится - 5 минут на нижнем полке.
Бонус
С баней связано множество народных поверий: здесь живет банник - зловредный старикашка с грязными лохмами, любитель парится ночами, поэтому ходить в это время в парную нельзя, он может отомстить угаром. Также нельзя ругаться, сморкаться, плевать на каменку, он окатит кипятком или придушит. С любителей спиртного может содрать кожу.
Соблюдайте правила, не гневите банника - и легкого пара!