Вы когда-нибудь задумывались, как полезно прыгать на скакалке? Это поможет не только немного подкачаться, но и позволит неплохо подтянуть рельеф.
Представим, что наш эксперимент начался. Для начала будем прыгать 2 подхода по 5 минут. Первые пять дней все будет достаточно легко. На следующие 5 дней вы начнете задаваться вопросом, а зачем вы это вообще делаете?
Из положительных качеств можно отметить:
- увеличение выносливости
- полезная нагрузка на сердечно-сосудистую систему
- потеря лишнего веса из-за траты большого количества калорий
- улучшение координации
повышение работоспособности органов дыхания.
- Главное качество скакалки заключается в том, что при прыжках на скакалке задействуются все группы мышц.
За 30 дней регулярных тренировок вам удастся избавиться от нескольких сантиметров в талии и нескольких кг веса. И это при том, что никто не просит вас соблюдать питание. Если нормализовать питание, то результат будет куда лучше. Ведь всё хорошо в комплексе.
